diyet ve beslenme

Çocuklar sağlıklı büyümek için gerekli besin maddelerine ihtiyaç duyarlar, bu nedenle okulda sağlıklı atıştırmalıklar getirmeleri gerekir çünkü beyin sınıfta öğrendiği bilgileri daha iyi yakalayabilir, daha iyi bir okul performansına sahip olabilir. Bununla birlikte, oyun zamanının lezzetli, eğlenceli ve çekici olması gerekiyor ve bu nedenle çocuğun öğle yemeği kutusunun içinde taşıyabileceği şeyler için harika öneriler var. Hafta için sağlıklı atıştırmalık örnekl

Böbrek taşı olan insanlar için diyet, tuz ve protein bakımından düşük ve sıvılarda oldukça yüksek olmalıdır. Yeterince su yutup çekmediğinizi kontrol etmek için, berrak, berrak ve güçlü bir koku olmadan idrarı dikkate alınız. Çeşitli tiplerde böbrek taşları vardır ve tedavi her tipine göre değişebilir, kalsiyum bazlı kalsiyum oksalat en yaygın olanıdır. Örneğin, oksalat veya kalsiyum açıs

Chia, lif ve vitamin açısından zengin olduğu için, daha iyi bağırsak alışkanlıkları, geliştirilmiş kolesterol ve hatta iştah azalması gibi çeşitli sağlık yararları ile bir süper gıda olarak kabul edilir. Chia tohumu, omega-3, antioksidanlar, kalsiyum, proteinler, lifler, vitaminler ve mineraller olarak bu tohumu mükemmel bir besin tamamlayıcısı olan doğal ve ekonomik hale getirmektedir. Chia Tohumlarının Temel F

Akdeniz diyeti olarak da adlandırılan Akdeniz diyeti, zeytinyağı, meyve, sebze, tahıl gevrekleri, süt ve peynir gibi taze ve doğal gıdaların tüketilmesine dayanmaktadır. Bu durum, sucuk, dondurulmuş gıda ve kek gibi sanayileşmiş ürünlerden kaçınmak için gereklidir. Bu diyet aslında yaşam tarzını değiştirmeye yardımcı olan bir diyet türüdür ve metabolizmayı doğal olarak iyileştirdiği ve kilo kontrolünü artırdığı için kilo vermenize yardımcı olmak için her zaman kalorilerde düşük olması gerekmez. Akdeniz Diyetini Nasıl Yapılır? Akdeniz diyeti

Kolesterol diyeti yağda düşük olmalıdır, çünkü kan dolaşımını artırır ve kanda yağ birikmesi riskini azaltır, kalp krizi veya felç gibi kardiyovasküler hastalıkların ortaya çıkmasını önler. Bu şekilde, toplam kan kolesterol düzeyleri, 190 mg / dl'nin altındaki değerler ile dengelenmeli ve bunun için sağlıklı bir diyetin sürdürülmesi ve haftada en az 3 kez fiziksel aktivite uygulaması önemlidir. Videonun nasıl beslendiği aşağıda açı

Kilo vermek ve göbek kaybetmek için bu 5 basit ipucu sadece alışkanlıklarda değişiklikler içerir ve haftada 2 kg'a kadar elemeye yardımcı olabilir. Fakat bu kuralları günlük olarak takip etmeli ve kilo verdiyseniz ya da kilo aldığınıza bakmak için her gün teraziye tırmanma konusunda endişelenmeyin. İdeal, haftada sade

Kombucha, sağlık için iyi olan mayalar ve bakteriler tarafından fermente edilen, tatlandırılmış siyah çayın yapılan fermente bir içecek olup, bu nedenle bağışıklık sistemini güçlendiren ve bağırsak işlevini geliştiren bir içecektir. Hazırlanması, ev yapımı yoğurt ve Kefir'inkine benzer, ancak süt yerine anahtar yerine siyah çay kullanılır. Beyaz şekerle siyah çay, kombuc

Ekmek, tahıllar, pirinç ve tüm makarnalar gibi karbonhidrat bakımından zengin besinler vücut için önemli bir enerji kaynağıdır, ancak fazla tüketildiğinde vücut yağ miktarını arttırırlar çünkü fazla karbonhidratlar depolanır. vücutta bir yağ biçimi olarak. Bu nedenle, bu tür yiyeceklerin alımını abartmamak, günde sadece 200 ila 300 gram karbonhidrat yemeyi tavsiye etmek, öğlen ve akşam yemeğinde pirinç yiyerek kolayca elde edilebilmesi, 1'de Fransız ekmeği ve bisküvileri gün. Düşük karbonhidratlı bir diyet yemek,

VKİ, bireyin kilosunu boylarıyla ilişkili olarak değerlendirmek için kullanılan ve böylece, istenen ağırlığın üstünde veya altında ideal kiloda olup olmadıklarını göstermek için kullanılan Vücut Kitle İndeksi'nin kısaltmasıdır. Kilolu ya da kilolu olmanın, kilolu olduğunuzda yetersiz beslenme, aşırı kilolu olduğunuzda inme ve kalp krizi gibi hastalıkların riskini artırarak sağlığınızı etkilemesi nedeniyle doğru kiloda olmanız önemlidir. Bu nedenle doktorların, hemşirelerin ve be

Düşük Karbonhidrat Diyeti, beyaz pirinç, makarna ve ekmek gibi yiyeceklerdeki basit karbonhidrat tüketiminin azaltılmasına dayanır. Karbonhidrattaki azalmayı telafi etmek için, et ve yumurta gibi proteinlerin alımını ve avokado, fındık, zeytinyağı ve sardalye ve somon gibi balıklarda bulunan iyi yağları arttırmalıdır. Bu diyet kilo kaybı i

Osteoporoz için diyet, süt, peynir ve yoğurt gibi gıdalarda bulunan kalsiyum açısından zengin ve balık, et ve yumurtalarda bulunan D vitamini olmalıdır. D vitamini bağırsakta kalsiyum emilimini artırır ve kalsiyum ana mineral oluşturan kemik kütlesidir. Osteoporoz, semptom göstermeyen, kontrol ve genel sağlığın önlenmesinde ortaya çıkan kronik bir hastalıktır. Kadınlarda, özellikle me

Çoğunlukla kabak iliği ( Cucurbita maximus) olarak bilinen kabak çekirdeği, beyin ve kalp işlevine yardımcı olan çok sayıda sağlık yararına sahiptir ve özellikle bağırsak sağlığını iyileştirmek ve vücuttaki iltihabı azaltmak için endikedir. Ana sağlık faydaları şunlardır: Rahatlamak ve refahı arttırmak için yardım etmek: aşırı stresle mücadele etmek ve hafızayı uyarmak için beyin düzeyinde hareket eden maddeler olan magnezyum ve triptofan kullanmak; Kilo vermek için yardım etmek: çünkü yağ alımını azaltmaya yardımcı olan lif bakımından zengindir; Kas kütlesinin oluşumuna katkıda bulunur: çünkü

Birçok insan laksatif almanın zaman alıcı olduğunu, bunun tersinin gerçekleşebileceğini bulmuştur. Müshil bağırsakları temizleyecektir ve bu nedenle zayıflama hissi verebilir, çünkü boş bağırsakta göbek daha küçük, daha şişkin görünür. Bu nedenle, doğru ifade "müshil ince" değil, daha ziyade "müshil disinclinasyon" olur. Örneğin Dulcolax ve Lactopurga

Gelişmekte olan çocukta ve ergenlikte yetersiz beslenme, fiziksel ve zihinsel gelişimini engelleyen hastalıklara yol açabilir, ayrıca yetişkinlere daha ciddi sorunlar getirebilir. Halen gelişmekte olduğu için, çocuğun ve ergenin organizması değişime daha duyarlıdır ve beslenme, sağlıklı büyümeyi ve öğrenmeyi geliştirmenin ana yoludur. Bu nedenle, yanlış besl

Diyet ve Işık arasındaki büyük fark, ürünün hazırlanmasında azaltılmış olan madde miktarıdır: Diyet : Sıfır yağ, sıfır şeker veya sıfır tuz gibi bazı maddelerden sıyrılır. Böylece, örneğin diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kronik problemleri olan kişiler tarafından kullanılabilir; Işık : Bunlar, ürünün normal versiyonuna kıyasla, bazı bileşenlerin miktarında veya genel olarak kalorilerde en az% 25'lik bir azalma gösterirler. Bu nedenle, her iki versiyon da, satın alın

Papaya, erik ve kabak gibi müshil bir etkiye sahip olan gıdalar lif ve su açısından zengindir ve bu nedenle bağırsağı gevşetmeye yardımcı olur. Dışkı hacmini artırmaya ve bağırsak geçişini kolaylaştırmaya yardımcı oldukları için bu yiyecekler günlük olarak tüketilmelidir. Laksatif etkisi olan bazı g

Papaya, portakal ve erik gibi meyveler, kalın bağırsak öyküsü olan insanlarda bile kabızlıkla mücadele etmek için büyük müttefiklerdir. Bu meyveler, bağırsak geçişini hızlandıran ve dışkı oluşumunu destekleyen çok miktarda lif ve su içerir. Ayrıca, meyveler ayrıca tokluk verir, metabolizmayı geliştirir ve kilo vermenize yardımcı olur. Bu meyveler günlük olarak, he

Dukan diyeti, 4 aşamada bölünmüş bir besindir ve yazara göre, ilk haftada yaklaşık 5 kg kilo vermeyi sağlar. İlk aşamada, diyet sadece proteinlerle yapılır ve diyetin süresi, kişinin kilo vermek istediği ağırlık miktarına bağlıdır. Bu diyet Fransız doktor Dr. Pierre Dukan tarafından oluşturuldu ve kitabında tamamen açıklandı: 'Ben kilo veremem'. Bu, hızlı bir şekilde kilo v

Gastrit ve ülser için diyet, meyveler, sebzeler ve bütün gıdalar açısından zengin, sosis, kızartılmış yiyecekler ve alkolsüz içecekler gibi sanayileşmiş ve işlenmiş ürünlerde bulunan doğal gıdalara dayanır. Bu diyet sindirim sürecini kolaylaştırır, mide yoluyla hızlı bir şekilde geçmesine neden olur, mide asidinin fazladan salınmasını önler, mide ekşimesine, ağrıya ve ülserin kötüleşmesine neden olur. Evcil hayvan kabul edilir Gastrit diyeti

Epilepsi için ketojenik diyet, orta derecede protein ve düşük karbonhidrat içeriği olan yüksek yağlı bir diyete dayanır. Bu besin bileşimi, vücudun ketoza girmesine neden olur, bu da beyinin keton vücutlarını hücrelerinin ana yakıtı olarak kullanmasına ve epileptik nöbetlerini kontrol etmesine neden olur. Bu diyet, kontrol