diyet ve beslenme

Zayıflamak için diyette pirinç, patates, ekmek ve gofret gibi karbonhidratlı gıdaların tüketimini azaltmalıdır. Ayrıca, tatlılar, kızarmış yiyecekler ve sosis, toz baharatlar ve dondurulmuş hazır gıdalar gibi işlenmiş gıdaların tüketimini de ortadan kaldırmak gerekir. Yiymenin yanı sıra, yağ yakma uyarır ve metabolizmayı daha hızlı bırakır gibi, günlük fiziksel aktivite uygulamak da çok önemlidir. Menüden hangi yiyeceklerin eklenec

Potasyum açısından zengin besinler, yoğun fiziksel egzersiz sırasında kas zayıflığını ve krampları önlemek için önemlidir. Buna ek olarak, potasyum açısından zengin gıdalar tüketmek, tansiyonun düzenlenmesine yardımcı olduğu için hipertansiyon tedavisini desteklemenin bir yoludur. Potasyum, öncelikle mey

Kolonoskopi yapmak için preparat, 3 gün önce, arpa ve çekirdeksiz sebze çorbası, tavuk ya da balık ile karıştırılmış, karıştırıcıda ezilmiş ve pişirilmiş, öğle ve akşam yemeklerinde sıvı gıdalardan oluşan bir gıda ile başlamalıdır. Kolonoskopiden Önce Ne Yenir? Bağırsakların temizlenmesine ve bağırsakların içeriden iyi bir şekilde görülebilmesine yardımcı olmak için meyve, sebze ve fasulye gibi lif bakımından zengin gıdaların tüketimini azaltmaya başlamak ve sıvının kendisini almaya başlamadan önce muayeneyi kolaylaştırmak önemlidir. muayene işaretlendiğinde doktor tarafından reçete edilen b

Geceleri mango ve muz tüketmek genellikle acı vermez, çünkü meyveler kolayca sindirilebilir gıdalardır ve bağırsakları düzenleyen lif ve besin bakımından zengindir. Bununla birlikte, gece herhangi bir meyveyi yemesi, büyük miktarlarda veya uyku zamanına çok yakın bir şekilde tüketildiğinde zararlı olabilir; bu da kötü sindirime, mide ekşimesine ve geri akışa neden olabilir. Ek olarak, sindirim güçlü

Keten tohumu diyetinin yapılması kolaydır ve iştahı azaltmak için tüm öğünlerde keten tohumu unu eklenmesine dayanarak sağlık için mükemmel sonuçlar verir. Keten tohumu, vücuttaki iltihaplanmayı azaltmaya ve kilo kaybını teşvik etmeye yardımcı olan iyi bir yağ olan omega-3'ler bakımından zengin olmakla kilo vermeye yardımcı olur. Ayrıca, bu tohumun tüketi

Bitkisel çay kullanarak kilo vermek için, bu içeceğin günde 2 ila 3 bardakını çeşitli zamanlarda tüketmelisiniz, bu nedenle çay için yemeklerden en az 30 dakika önce veya sonra beklemek önemlidir. Üst üste 20 gün boyunca bu içeceği almanız, 7 günlük bir mola ve aşağıdaki tedaviye devam etmelisiniz. Kapsül şeklinde kullanı

Gün boyunca 1 bardak zencefil suyunun hızlı ve en az 0, 5 L alması vücutta ve özellikle de göbekte yağ kaybını hızlandırdığından kilo vermenize yardımcı olur. Zencefil, vücudu detoksifiye ederek ve bağırsağın işleyişini iyileştirerek, metabolizmayı hızlandırmaya ve sıvı tutulmasına karşı savaşmaya yardımcı olduğu için kilo vermeye yardımcı olan bir köktür. Zencefilin yanı sıra, suyun zayıflama et

Asya Sparkle veya Gotu Kola olarak da adlandırılan Asya Centella, aşağıdaki sağlık faydalarını sağlayan bir Hint şifalı bitkidir: Anti-enflamatuar ve kollajen üretimini artırarak yaraların ve yanıkların iyileşmesini hızlandırın ; Damarları güçlendirerek ve dolaşımını iyileştirerek varisleri ve hemoroidleri önleyin ; Anti-inflamatuar ve antioksidan olarak ciltte inflamasyonu azaltır ; Kollajen üretimini artırarak pürüzsüz kırışıklıklar ve ince çizgiler; Bacaklardan kaçınarak bacakların dolaşımını artırın ; Kaygıyı azaltın ; Uyku geliştirmek ve uykusuzluk mücadele; Kas veya tendon gerilmesi durum

Beslenme, sedef hastalığının tedavisinde çok yardımcıdır çünkü hastalıkların ana semptomları olan deride görülen enflamasyonu ve tahrişini kontrol ederek, ciltte görülen lezyonların sayısını ve cildin sayısını azaltmaya yardımcı olur. Bu gıda, dermatolog tarafından belirtilen tedaviye mükemmel bir tamamlayıcıdır ve bu nedenle, reçete edilen şampuan, merhem veya tabletleri kullanma zorunluluğunu ortadan kaldırmaz. Sedef hastalığının tedavisinde en ço

Buğulama gıda yüksek tansiyon, yüksek kolesterol, kabızlık veya kilo vermek isteyen herkes için mükemmel bir tekniktir. Bu nedenle, buharlı pişirmenin 5 iyi nedeni: Kilo vermeye yardımcı olur , bu nedenle lif miktarına bağlı olarak, doygunluk hissinin artmasının yanı sıra, yemeklik kalori miktarını azaltarak zeytinyağı, tereyağı veya yemeklik yağın kullanılması gerekli değildir; Bağırsak geçişini düzenler , çünkü buhar, liflerin kalitesini korur, kabızlığı tedavi etmeye yardımcı olur; Kolesterolü düşürür çünkü yiyecek hazırlamada herhangi bir yağ kullanmaz, kanda kötü kolesterol birikmesini önl

Kuşkonmaz, vücuttaki fazla toksinleri ortadan kaldırmaya yardımcı olan idrar söktürücü ve drenaj özelliklerinden dolayı saflaştırma gücü ile bilinir. Ayrıca, kuşkonmaz, asparajin olarak bilinen bir maddeye sahiptir ve vücudu detoksifiye etmeye yardımcı olur. Kuşkonmaz ayrıca, bağırsak işlevini ve dışkıların giderilmesini kolaylaştıran ve aynı zamanda toksinlerin giderilmesine yardımcı olan ve hemoroidler ve kanser gibi bağırsak hastalıklarını önleyen lif bakımından da zengindir. Kuşkonmazın başlıca faydaları Kuşkonmazı

Ekmek, yulaf ve buğday gibi asitli gıdalar, kan pH'ınızı daha asidik hale getirme eğilimindedir, bu da vücudun asitliği dengelemek için daha fazla mineral harcamasına neden olur. Normal kan pH değerleri, 7.35'ten 7.45'e kadar hafif baziktir. Aşırı miktarda asidik gıda tüketimi, azalmış bağışıklık, bağırsaktaki besin maddelerinin emiliminin azalması, hücre hasarını tamir etme zorluğu ve vücuttan ağır metallerin çıkarılmasında zorluk gibi sorunlara neden olabilir. Asitli gıdaların listesi Asit gıdal

Omega 3, özellikle somon, ton balığı ve sardalye gibi deniz suyu balıklarında ve chia ve keten tohumu gibi tohumlarda bulunan vücut için iyi bir yağ türüdür. İnflamasyonu azaltarak, kolesterol seviyelerini kontrol ederek, aterosklerozu önleyerek ve bedeni kardiyovasküler ve beyin hastalıklarından koruyarak, hafızayı ve ruh halini iyileştirerek çalışır. Gıdalardaki doğal kayn

Kefir, bağırsak florasını iyileştiren, bağışıklığa yardımcı olan ve bağırsak geçişini iyileştiren, vücudun genel sağlığının korunmasına yardımcı olan probiyotik bakteriler açısından zengin bir fermente sütdür. Kefir bakterileri evde güvenle yetiştirilebilir ve içecek üretimi kolaydır ve doğal yoğurt üretimini andırır. Probiyotik bir gıda olan kefirin başlıca

Anemiyi tedavi etmek için, kan taşıyan oksijenin bir bileşeni olan kan dolaşımındaki hemoglobin miktarını arttırmak gerekir. Bunun için vücudun daha fazla hemoglobin ve kırmızı kan hücresi üretmesine yardımcı olduğu için demir ve folik asit açısından zengin gıdaların tüketimini arttırmak önemlidir. Bu şekilde, anemi tedavi ed

İştahı azaltan bazı gıdalar kilo verme diyetlerinde kullanılabilir çünkü açlık kaygılarını azaltırlar çünkü daha fazla doygunluk hissi verirler veya mide içinde daha uzun süre kalmasını sağlayabilirler. Bu şekilde jelatin, iştahı mideyi nemlendirip doldurarak iştahı kontrol etmeye yardımcı olan, açlığın daha hızlı geçmesini sağlayan iyi bir gıda örneğidir. Buna ek olarak, birçok vitamin ve antio

Tiroidi düzenlemek için, iyot, selenyum ve çinko açısından zengin bir diyete sahip olmak, bu bezin düzgün çalışması için önemli besinler ve balık, deniz mahsulleri ve Brezilya fıstığı gibi gıdalarda bulunabilen önemlidir. Ayrıca, tiroid hastalığı için birincil tedavi yöntemlerinin, semptomları kontrol etmek için doktor tarafından reçete edilen spesifik ilaçların kullanılması olduğunu hatırlamak önemlidir. Tiroid ilaçlarının tedavisinde hangi

Doğal sandviçler, sağlıklı, besleyici ve örneğin, atıştırmalık veya akşam yemeğinde tüketilebilecek seçenekler yapmak için hızlıdır. Sandviçler tam bir yemek olarak kabul edilebilir, çünkü bunlar doğal ve sağlıklı içeriklerle ve vücudun düzgün çalışması için gerekli olan vitamin ve minerallerle zenginleştirilir. 1. Doğal Tavuk Sandviç malzemeler 2

Ketojenik diyet yapmak için, ekmek ve pirinç gibi karbonhidrat açısından zengin olan tüm gıdaları elimine etmeli ve esas olarak yağlar bakımından zengin gıdaların tüketimini artırmalı ve aynı zamanda diyette iyi bir miktar protein bulundurmalıdır. Bu diyet kilo vermek için çalışır, çünkü bu şekilde, vücut yağın kendisini, diyetten gelen karbonhidrat yerine bir enerji kaynağı olarak kullanmaya başlar. Bu tür beslenme esas olarak epil

Yağları inceltmek ve yakmak için, kişi başına 2 kapsül veya 2 çay kaşığı aspir yağı almalı, tercihen ana öğünden yarım saat önce veya sonra veya diyetisyen tarafından yönlendirilmelidir. Safran-bastard olarak da bilinen aspir yağı, Carthamus tinctorius bitkisinin tohumlarından elde edilir ve doğal ürünler ve gıda takviyeleri mağazalarında bulunabilir, fiyatlar 24 ila 65 reais arasındadır. Ne için Aspir yağı aşağıdaki sa