Diyet ve Işık arasındaki büyük fark, ürünün hazırlanmasında azaltılmış olan madde miktarıdır:
- Diyet : Sıfır yağ, sıfır şeker veya sıfır tuz gibi bazı maddelerden sıyrılır. Böylece, örneğin diyabet, yüksek tansiyon veya yüksek kolesterol gibi kronik problemleri olan kişiler tarafından kullanılabilir;
- Işık : Bunlar, ürünün normal versiyonuna kıyasla, bazı bileşenlerin miktarında veya genel olarak kalorilerde en az% 25'lik bir azalma gösterirler.
Bu nedenle, her iki versiyon da, satın alınacak ürünün kalori açısından sağlıklı ya da düşük olduğunu garanti etmez, çünkü bu tarifte azaltılmış olan maddeye bağlı olacaktır. Bu yüzden ürünü almadan önce her zaman etiketi okumak çok önemlidir.
Örneğin, ürününüzdeki sodyum miktarını azaltan hafif bir yiyecek almak ve satın almak işe yaramıyor çünkü kalorileriniz aynı kalıyor.
Hangi Diyet Ürünleri
Diyet ürünleri sadece herhangi bir hastalık veya kan testinde değişiklik olan belirli durumlarda satın alınmalıdır. Bu nedenle, tarifin çekildiği içerik türüne bağlı olarak, ürünler aşağıdakiler için en uygun olanlardır:
- Sıfır şeker eklenmesi: şeker hastaları için;
- Sıfır yağ ekleme : yüksek kolesterol veya yüksek trigliserit bulunanlar için;
- Yüksek tansiyona sahip olanlar için sodyum / tuzun sıfır ilavesi .
Bu nedenle, belirli gıdaları satın alabilmek için tedavi edilmesi gereken sağlık sorununun bilinmesi önemlidir, malzemelerin hangisinin değiştiğini ve gerçekten diyete uyup uymadığını belirlemek için ürün etiketine her zaman bakmak gerekir.
Diyet daha az kalori var?
Bazı Diyet ürünleri şeker içermemesine rağmen, daha az kaloriye sahip oldukları anlamına gelmez ve bazıları diyetsiz bir üründen daha fazla kalori içerebilir. Bunun nedeni, tadı ve dokuyu korumak için üreticilerin daha fazla miktarda yağ ya da başka içerikler koyması, gıdaları daha kalorik hale getirmesidir.
Hangi Işık ürünleri içindir
Belirli bir gıda maddesinde veya ürünün genel kalorilerinde bir miktar azalma olması gerektiğinde, hafif ürünler satın alınmalıdır. Yasaya göre, hafif ürünler% 25 daha az kalori veya tuz, şeker, yağ veya protein gibi bazı besin maddelerini içermelidir, ki bu her zaman önemli bir azalma değildir ve sağlık yararları sağlar.
Bu nedenle, hafif bir ürün satın almadan önce, hangi besinin azaltıldığını ve bu azalmanın takip edilen diyet için ilginç olup olmadığını not etmek önemlidir. Diyet veya Işık ürünlerinin yağda da yüksek olabileceğini bilmek de önemlidir. Bu nedenle, bu yiyecekleri tüketmenin neden her zaman kilo vermenize yardımcı olmadığını anlamalısınız.
Bir hata yapmanın iyi bir ipucu, gıda etiketlerini karşılaştırmaktır. Bu nedenle aşağıdaki videoyu izleyin ve daha iyi yemek için etiketlere bakmak için neyin önemli olduğunu öğrenin:
