diyet ve beslenme

Kan tipi diyet, bireylerin kan türlerine göre belirli bir diyet yaptığını ve naturopatik doktor Peter d'Adamo tarafından geliştirildiğini ve "Feedright for your type" adlı kitabında yayınladığı bir diyettir. kan türlerine göre, "Amerika Birleşik Devletleri'nde 1996 yılında yayınlandı. Her kan grubu için (

Mercimek yemek sağlık için iyidir çünkü vitaminler ve mineraller açısından zengin bir besin maddesidir ve 100 gramın her kısmında sadece 127 kalori vardır. Yılbaşı gecesinde en çok tüketilenler olsalar da, yıl boyunca her gün fasülye yerine kullanılabilirler. Bununla birlikte, mercimek fiyatları 500 g'lık paketlerde 4 ila 6 reais arasında değişmektedir, bu da baklalardan daha pahalıdır ve yüksek ürik aside sahip olanlar tarafından önlenmelidir. gut krizleri. Mercimek neden ye

Muz diyeti , kahvaltı için 4 muz yemek, 2 bardak ılık su ya da seçtiğiniz bir çay şeker içermez. Muz diyeti Japon eczacı Sumiko Watanabe tarafından Japonya'da ve daha sonra diğer ülkelerde çok popüler olan bu diyetini yapan kocası Hitoshi Watanabe tarafından yaratıldı. Kilo kaybı için muz diyeti iştahı bastırmaya ve bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olan lifler içerir. Kabızlıktan muzdarip olanlar m

Sağlıkta haftada 1 kg kilo vermek için aç hissetmese bile bu menüde önerdiğimiz herşeyi yemelisiniz. Ayrıca, hızlı kilo vermek ve sağlıklı bir şekilde karnınızı kaybetmek de önemlidir, bu hafta da her gün en az 30 dakika yürüyün ya da dans edin. Bu diyet, vücudu temizlemek ve cildi güzel tutmak için her 3 ayda bir tekrarlanabilir. Bu, tatlı veya yağlı yiy

Yulaf, yer fıstığı, buğday ve zeytinyağı gibi bazı yiyeceklerin günlük tüketimi, tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olur, çünkü kan glikoz seviyelerini ve düşük kolesterolü kontrol ederler, refahı ve yaşam kalitesini arttırırlar. Bu yüksek lifli yiyecekleri yemek özellikle diyabetli yakın akrabaları olan bireyler için önemlidir çünkü bir tedaviye rağmen, diyabet sağlıklı bir yaşam tarzı ile basitçe önlenebilir. Şeker hastalığını önleyen bazı yiyecekle

Olumsuz göbek ile kalmak için diyet, yağ ve şeker ile gıdaların alımını azaltmayı içerir, lokal fiziksel egzersizler ve günlükler ile birlikte. Bir çeşit besin takviyesi almak doktorun veya beslenme uzmanının reçetesinde belirtilebilir. Olumsuz bir göbek nasıl Olması gereken negatif bir karın olması için: Ağırlık 18 ve 19 kg / m2 BMI arasında olmalıdır; Eğitim günlük olmalı ve lokalize alıştırmalarla yönlendirilmelidir; Barsak düzenli olarak çalışmalıdır; Vücut yağ yüzdesi, kadınlar için% 20 olan alt sınır civarında olmalıdır. Laktoz intoleransı veya glüten gibi gıda alerjileri

Zencefil, kan inceltme özelliğine ve kan damarlarının rahatlamasına yardımcı olan ve kan dolaşımını kolaylaştıran anti-inflamatuar olarak yüksek tansiyonu azaltmaya yardımcı olur. Bu nedenle, Zencefil aslında baskı için çok iyidir ve artmaz, aksine, dolaşımın iyileştirilmesiyle zencefil ayrıca tromboz, inme ve hatta kalp krizi gibi kalp problemlerinin önlenmesine yardımcı olur. Bu faydaları elde etmek iç

Bebekte bulunan gazlar genellikle gebeliği henüz olgunlaşmamış ve gelişmekte olduğundan doğumdan iki hafta sonra gelir. Bununla birlikte, besleme bakımı ve bebek göbeği masajı gibi bazı basit ipuçları, gazı azaltmaya ve ağrı ve rahatsızlığı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bebek gazını rahatlatmaya yardımcı olan 5 ipucu: 1. Bebeğin karnına masaj yapın

Sabahları kahvaltı yapmak, tüm insanların rutininde olması gereken bir alışkanlıktır, özellikle de her zaman ideal kilo için denge ile mücadele edenler. Kilo vermek isteyenler için iyi bir kahvaltı yapılabilir: Bir bardak yarım yağlı süt (200 ml) veya doğal yoğurt 1 dilim jambon 1/2 Fransız veya bütün ekmek Yağları, proteinleri ve karbonhidratları kahvaltıda düzgün bir şekilde birleştirerek, günlük yaşamın cazibesine karşı koymak ve sağlıklı ve dengeli bir şekilde kilo vermek daha kolaydır. Buna ek olarak, bu karışımın kilo kaybını

Ağırlıklı olarak satılan ve ilan edilmiş olmasına rağmen, Herbalife'nin kilo kaybı ürünleri sağlık sorunlarına neden olabilir ve iltihaplanma, hücre ölümü ve siroz gibi karaciğer sorunlarına yol açabilir, bu da doktor rehberliği olmadan alındığında karaciğer transplantasyonuna neden olabilir. beslenme uzmanının Buna e

Sağlığınızı iyileştirmek için vücudun düzgün çalışmasını sağlayan vitaminler, mineraller ve lifler oldukları için her öğünde renkli yiyecekler yemelisiniz. Gıdadaki renkler farklı besleyicileri temsil eder ve her bir renk, kemiklerin, deri ve bağırsakların sağlığının iyileştirilmesinin yanı sıra, kalp-damar hastalıklarının ve kanserin önlenmesi gibi faydalar da getirir. Renkli bir diyete sahip olmak için, y

Metabolizmayı arttırmak için, aşağıdaki durumlarda termojenik gıdalar kontrendikedir: Hipertiroidizm, çünkü bu hastalık zaten metabolizmayı doğal olarak artırır ve termojenik kullanımı hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir; Kalp hastalığı, çünkü kalp hızını artırır ve kalbi uyarır; Kan basıncını artırarak yüksek tansiyon; Uykusuzluk ve anksiyete, vücudun uyanıklığını artırırken, uyku ve rahatlamayı önler; Migren, çünkü artan kan basıncı baş ağrısının kötüleşmesine yol açabilir; Çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar. Termojenik gıdalar, sinir sistemini uyararak metabolizmayı arttırı

Albumin almak için en uygun zaman yataktan önce, çünkü bu protein yavaş bir emilim gücüne sahiptir ve dinlenme döneminde kasların oluşumuna yardımcı olacaktır. Ayrıca, bu ek, kahvaltı sırasında ya da egzersiz yaptıktan sonra uyandığınızda da kullanılabilir. Ancak, güçlü lezzetinden dolayı, süt, yoğurt veya güçlü bir tadı olan ve albüminin tadını gizleyen narenciye suları ile tüketmek idealdir. Albümin için nedir? Albumin vücuttaki

Portakal, C vitamini açısından zengin bir sitrik meyve olup, vücuda aşağıdaki faydaları sağlar: Yüksek kolesterolü , bağırsakta kolesterol emilimini engelleyen çözünür bir lif olan pektin bakımından zengin olarak azaltın ; Meme kanseri önlemek , çünkü flavonoidler, hücrelerde değişiklikler önleyen güçlü antioksidanlar açısından zengindir; Sağlıklı cildi korumak ve erken yaşlanmayı önlemek, C vitamini açısından zengin olmak, kolajen oluşturmaya yardımcı olur; C vitamini açısından zengin olmaları nedeniyle bağışıklık sistemini güçlendirir ; Aterosklerozu önleyin ve kalbi antioksidan bakımından ze

Çiğnemediğinizde, bir saman yardımıyla veya çiğneme olmadan yulaf lapası, meyve vitamini ve çorba gibi çiğneme yapmadan tüketilebilecek kremalı, macun veya sıvı yiyecekler tüketmelisiniz. Bu tip besleme ağız cerrahisi, diş ağrısı, diş eksikliği, diş etlerinde yanma ve kemik yaralarında görülür. Daha yaşlı insanlarda krems

Kilo kaybı için takviyeleri esas olarak, metabolizmayı ve yanma yağını arttıran, ya da bağırsakların diyetten daha az yağ emmesini sağlayan, lif bakımından zengin olan, termojenik etkiye sahiptir. Ancak, bu takviyeleri uygun olmayan kullanımları uykusuzluk, kalp çarpıntısı ve sinir sisteminde değişiklikler gibi etkilere neden olabileceğinden, ideal olarak doktorunuz veya diyetisyeniniz tarafından belirtildiği şekilde kullanılmalıdır. Aşağıdakiler, kilo vermeye

Diyet yaparken ne yapmamak gerektiğini bilmek, yemekten kaç saat harcayacağınızı bilmek, daha az kilo vermek, daha az yemek hatası yapmak ve daha kolay kilo vermek. Ayrıca, diyetin iyi tanınması ve izin verilen gıdalar hakkında daha fazla düşünmek ve diyette yasaklanan gıdalar hakkında düşünmek yerine, onlarla yeni tarifler yapmak çok önemlidir. Diyet sırasında yapm

Aşırı abartılı diyet, bedeni detoksifiye etmeye ve kendisiyle barışıklaşmaya hizmet eder. Bu diyet, disiplini tekrar kazanmanıza ve basit bir şekilde kendinizi zayıflatmanıza yardımcı olur. Cilt aynı zamanda daha temiz ve pürüzsüz ve göbek pürüzsüz ve şişmez. Gün boyunca, öğün aralarında, evde yapılan ve ilave şeker içermeyen limonlu 1.5 litre çay içilmelidir. Bu diye

Buğday kepeği buğday tanesinin kabuğudır ve lif bakımından zengin ve düşük kalorili glüten içerir ve vücutta aşağıdaki faydaları sağlar: Lif bakımından zengin olmakla kabızlıkla savaşın; Kilo vermek , çünkü tokluk hissi verir; İrritabl Bağırsak Sendromu l belirtilerini geliştirin; Kolon, mide ve meme kanserini önler ; Dışkı çıkışını kolaylaştırarak hemoroidleri önleyin ; Bağırsaklarda yağların emilimini azaltarak yüksek kolesterolü kontrol edin. Faydaları elde etmek için, yetişkinler için günd

Daha genç görünmek için organik silikon kullanmak için, günde 1 kez bu mineralden 150 mg'lık bir kapsül almanız önerilir. Ayrıca, mısır ve mantar gibi organik silikon bakımından zengin gıdalara da yatırım yapılması önerilir. Diğer örneklere bakın. Organik silikon gençleşmeye yardımcı olur, çünkü cildin yenilenmesini ve yeniden yapılandırılmasını sağlar ve aynı zamanda kemikler gibi sert dokuların yeniden mineralleştirilmesini sağlar. Ayrıca organik silikon, atardamarın hüc