Muz diyeti, kahvaltı için 4 muz yemek, 2 bardak ılık su ya da seçtiğiniz bir çay şeker içermez.
Muz diyeti Japon eczacı Sumiko Watanabe tarafından Japonya'da ve daha sonra diğer ülkelerde çok popüler olan bu diyetini yapan kocası Hitoshi Watanabe tarafından yaratıldı.
Kilo kaybı için muz diyeti iştahı bastırmaya ve bağırsağı iyileştirmeye yardımcı olan lifler içerir. Kabızlıktan muzdarip olanlar muz elması yemekten kaçınmalı, muz nanica ve muz gümüşü tercih edilmelidir.
Yiyecekleri büyük ölçüde kısıtlamadığı ve sonuçların ikinci haftadan kısa bir süre sonra görüldüğü için bu diyet dilediğiniz kadar takip edilebilir.
Zorlu fiziksel aktivite yapmaya gerek yoktur, günlük 30 dakika yürüme yeterlidir.
Muz Diyet Menüsü
Kahvaltı - Çay ya da şekersiz 2 bardak ılık su eşliğinde en fazla 4 muz yiyebilirsiniz.
Öğlen yemeği - hemen hemen tüm yiyecekler serbest bırakılır, ancak tam tahıllar, balıklar, sebzeler ve yeşillikleri tercih ederek tatlı ve kızarmış yiyecekler tüketmemelisiniz. Miktarları azaltmak önemlidir.
Aperatif - seçim bir meyve.
Akşam yemeği - akşam saat 8'den önce yapılmalı ve öğle yemeğinde olduğu gibi tam tahıl, balık, sebze tercihinde bulunarak ışıklandırılmalıdır.
Akşam yemeği - diyet başarısı için gece yarısından önce uzanmanız gerektiği için izin verilmez.
Muzun yanı sıra tatlı babata da lezzetli olmanın yanı sıra kilo vermek için de büyük bir müttefiktir. Tatlı Patates Diyetinin Kilo Verme Şeklini Nasıl Yapacağınız.
