Metabolizmayı arttırmak için, aşağıdaki durumlarda termojenik gıdalar kontrendikedir:
- Hipertiroidizm, çünkü bu hastalık zaten metabolizmayı doğal olarak artırır ve termojenik kullanımı hastalığın semptomlarını kötüleştirebilir;
- Kalp hastalığı, çünkü kalp hızını artırır ve kalbi uyarır;
- Kan basıncını artırarak yüksek tansiyon;
- Uykusuzluk ve anksiyete, vücudun uyanıklığını artırırken, uyku ve rahatlamayı önler;
- Migren, çünkü artan kan basıncı baş ağrısının kötüleşmesine yol açabilir;
- Çocuklar ve hamile veya emziren kadınlar.
Termojenik gıdalar, sinir sistemini uyararak metabolizmayı arttırır, kilo verme diyetlerinde kilo kaybına yardımcı olur. Bu yiyeceklerin bazı örnekleri kahve, biber, yeşil çay ve tarçındır. Daha fazlasını görün: Termojenik gıdalar.
Yan etkileri
Kontrendikasyonlara ek olarak, aşırı termojenik gıdalarda tüketildiğinde, baş dönmesi, uykusuzluk, baş ağrısı ve gastrointestinal problemler gibi yan etkilere neden olabilir.
Bu yan etkilerin esas olarak, termojenlerin kapsül şeklinde alındığında veya sağlıklı bir diyetin parçası olmadığında gerçekleştiğini hatırlamak önemlidir.
Ne zaman kullanılmalı
Sağlıklı beslenme ve düzenli fiziksel aktivite ile birlikte termojenik gıdalar kullanılabilir, çünkü bunlar kilo vermenize, kan dolaşımını iyileştirmeye, yağ yakmaya, bağırsak fonksiyonunu uyarmaya ve gazı ortadan kaldırmaya yardımcı olur.
Termojenikler, doktorun veya beslenme uzmanının tavsiyesine göre kapsül şeklinde de tüketilebilir ve egzersiz performansını arttırmak, konsantrasyonu arttırmak ve yağ yakmak için kullanılabilir. Daha fazlası için bakınız: Kilo Kaybı için Termojenik Takviyeler.
Kahvenin yağ ile inceltme etkisi hindistancevizi yağı ile birlikte alındığında kuvvetlendirilir, bu yüzden bu harmanın nasıl kullanılacağına bakın.
