Hafta sonları diyet sadece 2 gün için yapılabilecek düşük kalorili bir diyettir.
İki gün içinde, bir hafta içinde yapılan hataları telafi edemezsiniz, ancak haftanın sonunda genellikle daha fazla huzur vardır ve bu nedenle endişelerin yol açabileceği açlık saldırılarını kontrol etmek daha kolaydır. Bazı fiziksel aktivite yapmak için daha fazla boş zaman.
Örneğin, gün boyunca su veya yeşil çay gibi bol miktarda sıvı içmek tavsiye edilir. Bu diyette kahve veya alkollü içeceklerin içilmesine izin verilmez.
Hafta sonu için diyet menüsü
Haftasonu için Diyet Menüsü Örneği:
- Kahvaltı: Bir elma suyu ve iki havuç, bir çorba kaşığı bal ve 1 bardak kavun veya karpuz veya ananas doğranmış (100 g) 1 doğal yoğurdu.
- Öğle yemeği: 50 gr fındık eşliğinde az miktarda tuz, zeytinyağı ve sirke ile marul, ıspanak ve soğan salatası.
- Akşam yemeği: 500 g pişmiş fasulye ve 3 şeftali (300 g).
Hafta sonu bu kilo verme diyetinin birkaç kalori vardır ve bu nedenle belirli sağlık sorunlarından muzdarip insanlar için uygundur ve bu durumlarda doktora danışılmalıdır.
Herhangi bir diyete başlamadan önce, diyetin sağlığa zarar vermemesi için tıbbi veya beslenme uzmanının tavsiyesi önemlidir.
Faydalı linkler:
- Muz diyeti
- Sağlıklı Kilo Vermek için 3 Adım
