Örneğin portakal, ananas ya da çilek gibi ekşi meyveler, C vitamini, lif ve potasyum açısından zengindir ve ayrıca turunçgiller olarak da bilinir.
Bu C vitamini bakımından zenginliği, bu vitaminin eksikliği olduğunda ortaya çıkan, pislik gibi hastalıklardan kaçınmak için gereklidir.
Asidik meyveler mide suyu kadar asidik değildir, ancak midede asitliği artırabilir ve bu nedenle mesela gastrit veya gastroözofageal reflü durumunda tüketilmemelidir. C vitamini içinde hangi yiyeceklerin daha zengin olduğunu görün.
Asit meyve listesi
Asit meyveleri, bu meyvelerin acı ve baharatlı tadından sorumlu olan sitrik asit açısından zengin olanlardır ve bunlar iki gruba ayrılabilir:
- Ekşi veya turunçgiller:
Ananas, acerola, erik, böğürtlen, kaju, elma şarabı, cupuaçu, ahududu, bektaşi üzümü, jabuticaba, portakal, ıhlamur, ayva, ayva, çilek, yenidünya, şeftali, nar, demirhindi, mandalina ve üzüm.
- Yarı asidik meyveler:
Trabzon hurması, yeşil elma, tutku meyvesi, guava, armut, karambola ve kuru üzüm.
Yarı asidik meyveler bileşimlerinde daha az miktarda sitrik asit içerir ve gastrit veya reflü gibi mide problemleri durumunda daha iyi tolere edilir. Diğer tüm meyveler gastrit vakalarında normal olarak tüketilebilir.
Ekşi meyveler gastrit ve reflüde
Mide zaten iltihaplı olduğunda asit artan ağrıya neden olabileceğinden, ülser ve gastrit vakalarında ekşi meyvelerden kaçınılmalıdır. Aynısı, sitrik asit yaraya temas ettiğinde ağrı görüldüğü için özofagusta ve boğazda yara veya iltihap bulunan reflü vakaları için de geçerlidir.
Ancak, mide iltihaplanmadığında veya boğazda lezyonlar olduğunda, asitler kanser ve gastrit gibi bağırsak problemlerinin önlenmesine yardımcı olacağından, narenciye meyveleri tüketilebilir. Gastrit ve ülser için diyetin nasıl olması gerektiğini görün.
Hamilelikte ekşi meyveler
Gebeliğin asidik meyveleri, mide boşalmasını teşvik ederek sindirim asitlerinin oluşumunu uyaracağından, bulantıyı azaltmaya yardımcı olabilir. Ayrıca, bu meyvelerin, nöral tüpün ve bebeğin dokularının oluşumu için gerekli olan iyi miktarda folik asit ve B-kompleks vitaminleri de vardır.
