Diyet yaparken ne yapmamak gerektiğini bilmek, yemekten kaç saat harcayacağınızı bilmek, daha az kilo vermek, daha az yemek hatası yapmak ve daha kolay kilo vermek.
Ayrıca, diyetin iyi tanınması ve izin verilen gıdalar hakkında daha fazla düşünmek ve diyette yasaklanan gıdalar hakkında düşünmek yerine, onlarla yeni tarifler yapmak çok önemlidir.
Diyet sırasında yapmamanız gerekenler
Diyet sırasında şunları yapmamalısınız:
- İnsanlara diyet yaptığınızı bildirin . Kilo vermenize gerek olmadığı konusunda ikna etmeye çalışan biri her zaman olacaktır, bu yüzden onu bir sır olarak saklayın.
- Yemekleri atla . Acıkmak diyet yaparken en büyük hatadır.
- Abartılı kısıtlamalar yapın. Bu diyetler için her zaman kötüdür. Uzun bir süre için çok şiddetli, aynı ritmi korumak çok zordur, bu da kolayca kontrol kaybına yol açar.
- Beğendiğiniz şekerleri veya tuzluları alın ya da yapın . Günaha erişemediğiniz zamanlarda diyette sıkı kalmak daha kolaydır.
- Arkadaşlarla akşam yemekleri veya öğün programları düzenleyin. Yiyecek içermeyen programları yapın. Örneğin, sinemadan uzak durmaya çalışın.
Herhangi bir diyete başlamadan önce, diyete çok iyi bakmalı, yapılacak fedakarlık derecesinin ve zorlukların nasıl üstesinden gelineceğinin farkında olmalıdır. Bu görevi kolaylaştırmak için, diyeti uyarlamak için beslenme uzmanına danışın.
