Romatizma için diyette genel olarak et tüketimini azaltmak önemlidir, çünkü bunlar kandaki ürik asit birikmesine yol açabilir ve bu da eklemlerdeki ağrıları artırabilir. İşte bazı yararlı kurallar:
Romatizma durumunda ne yenir
Romatizma durumunda, sağlıklı, yani tam, dengeli ve çeşitli gıdalar sağlayan gıdalar tüketilmesi tavsiye edilir, ancak tercih edilen gıdaların tüketimine öncelik verilmelidir:
- Omega-3 yağ asitleri, fındık, keten tohumu ve chia tohumları gibi anti-enflamatuar özelliklere sahip oldukları için,
- A vitamini ve havuç, morina karaciğeri yağı ve Brezilya fıstığı gibi selenyum gibi bağışıklık sistemini güçlendiren vitamin ve mineraller antioksidanlar.
Ayrıca, su tüketimini günde 3 litreye çıkarmak ve hastalığın ilerlemesini önlemek ve yaralanma riskini azaltmak için fiziksel eğitimci veya fizyoterapist rehberliğinde düzenli egzersizler yapmak çok önemlidir.
Romatizma durumunda ne yememeli?
Romatizma durumunda, kandaki ürik asidi artıran yiyecekler yememelidir. Bu şekilde kaçınmanız gerekir:
- Soslar, et suyu, çorba, et özleri;
- Çocuk, domuz ve dana gibi genç hayvanların et, viscera, tavuk ve diğer etleri;
- Deniz ürünleri, hamsi, sardalye ve diğer yağlı balıklar;
- Kuşkonmaz, fasulye, mercimek, karnabahar, mantar ve
- Alkollü içecekler.
Bu gıdalardan kaçınılmalı, ancak diyetten çıkarılmamalıdır. Çünkü bunlar, yetersiz tüketildiğinde kansızlığa neden olan önemli bir vitamin kaynağıdır. Bu nedenle haftada 2 veya 3 kez et yemenin ve melas, kuru üzüm ve pancar yaprağı gibi bitkisel kökenli demirden zengin gıdaların tüketimine yatırım yapılması tavsiye edilir.
Romatizma, eklem, kas ve kemiklerde, artrit ve gut gibi ağrı ve iltihaplanmaya yol açan bir dizi hastalıktır. Bu hastalıktan muzdarip olanlar, iyi sağlık bakımı için önemli besinler sağladıkları için sebze ve meyvelerin tüketimine öncelik vermelidir.
Faydalı linkler:
- romatizma
- Romatizma için lahana yaprakları
- Ürik asit için karpuz suyu
