Selülit, vücudun çeşitli bölgelerinde ciltte görülen, genellikle bacakları ve popu etkileyen birçok "delik" ile karakterizedir. Yağ birikmesi ve aynı zamanda bu bölgelerde sıvıların birikmesiyle oluşur.
Ancak selülit çeşitli faktörlerle ilişkili olmasına rağmen, selüliti tamamen azaltabilen ve hatta ortadan kaldıran birkaç etkili tedavi vardır.
Selülitle savaşmak için 6 ipucu göz atın:
1. Yağ yakmak ve şişmeye karşı kilo vermek
Selülit yağ olduğu için, fazla kilo problemlere büyük ölçüde katkıda bulunabilir. Sadece selülitin çoğunu ortadan kaldırmak için birkaç kilo ver. İdeal, günde 1 saat, haftada 4-5 kez egzersiz yapmak ve kalori alımınızı azaltmaktır.
Evde yapabileceğiniz bazı alıştırmalar: Evde yapmak ve karnınızı kaybetmek için 3 basit egzersiz.
2. dengeli bir diyet var
Sağlıklı bir diyet, vücudun biyokimyasal dengesini yeniden kazanmasına yardımcı olur ve selülit gelişimine daha az elverişli bir ortam yaratır. Selülit diyeti, meyveler, sebzeler ve sebzeler gibi sağlıklı gıdalar içermeli, yağ açısından zengin gıdaların tüketimini azaltmalıdır.
İyi bir ipucu, satın almadan önce her zaman gıda etiketlerini okumaktır.
3. Tuz alımını azaltın
Bu, selülit ile yakından bağlantılı olan sıvıların tutulmasını arttırdığı için tavsiye edilir. İyi bir strateji, yemek hazırlama işleminin sonunda tuz eklemek ve örneğin kekik, kekik ve fesleğen gibi otların miktarını arttırmaktır. Bir başka iyi çözüm de salatalara tuz koymak değildir, salatalar için iyi bir baharat, zeytinyağlı limon karışımıdır.
4. Deflate için kabızlık mücadele
Kabızlıktan muzdarip insanlar selülit gelişmesi daha olasıdır, çünkü bağırsak düzgün çalışmaz, selülit lehine toksinler biriktirir. Bu nedenle, lif alımı artırılmalı, yiyecekler iyi çiğnenmeli ve gece atıştırılmamalıdır.
Bağırsak fonksiyonunu iyileştirmek için lif açısından zengin gıdaların örneklerine bakınız.
5. Kan dolaşımını artırın
Bu selülit ortadan kaldırmak için önemli bir ipucu. Kan dolaşımını iyileştirmek için, tişörtün terlemesini sağlayan günlük veya düzenli fiziksel egzersizler yapmanız önerilir.
Cildin kan damarlarını açmak ve vücudun safsızlıklarını gidermek için, bol su içmeniz, tuzdan uzaklaşmanız, kahve ve sigara tüketimini azaltmanız ve dolaşımı iyileştirmek için cildinizi eksfoliye etmeniz gerekir.
6. yağ ortadan kaldırmak için estetik tedaviler
Örneğin, anti-selülit masajı, velashape, lipokavitasyon veya radyofrekans gibi tedaviler, lokalize yağ ve selülitle savaşmak için çok fazla yardımcıdır. Bu tedaviler sonuçları izleyecek fizyoterapist tarafından belirlenen süre için 1 ila 2 kez yapılabilir.
Selülit için bazı harika kozmetik tedavilere göz atın
Bu ipuçlarını takip ederek, selüliti azaltmak ve yeni yağ nodüllerinin görünümünü önlemek mümkündür, ancak bu ipuçları yeni bir yaşam tarzı olarak günlük olarak takip edilmelidir, çünkü selülit ortadan kaldırıldıktan sonra bile, kadın yine tarafından etkilenebilir.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve selülitle mücadele etmek için gerçekten neyin işe yaradığını görün:
