Bel ağrısına yönelik fizyoterapi tedavisi, ağrıyı gidermek için aletler ve gerginliklerin yanı sıra gergin kasları gevşetmek için yapılan masajlar ve ağrı nedenini ortadan kaldırmak için egzersizlerle postüral düzeltme ile yapılabilir.
Buna ek olarak, doktor tarafından gösterilen tedavi, anti-enflamatuar ilaçlar, analjezikler, kortikosteroidler, infiltrasyon ile yapılabilir ve enerji yeniden dengelenmesi ve ağrı rahatlaması için akupunktura başvurmak yararlı olabilir.
Bel ağrısı tedavisinde kullanılan bazı fizyoterapi seçenekleri:
1. aletleri kullanımı
Kısa dalgalar, ultrason, transkutanöz elektrik stimülasyonu, lazer gibi aparatlar iltihapla mücadele etmek ve kişinin günden güne ilerlemesini sağlamak için ağrıdan kurtulmak için kullanılabilir. Bununla birlikte, fizyoterapist, hasta için doğru olduğunu düşündüğü takdirde başka ekipmanı gösterebilir.
2. Germe
Germe egzersizleri, her zaman acının sınırına uymak suretiyle gerçekleştirilebilir ve geriledikten sonra, gerilme ile ilerlemek, hareketlerin genliğini arttırmak ve sertliklerini azaltmak mümkündür. Acı yokken, kişinin aktif olarak gerdirme yapması mümkündür.
Bazı germe ve kuvvetlendirme egzersizleri, kişinin yaklaşık 10 dakika aynı pozisyonda durması gereken küresel postürel yeniden eğitim protokollerinde gerçekleştirilir. Bu süre zarfında, bazı kaslar gerilirken, tüm kemik yapısını ve eklemleri yeniden düzenlemek ve ağrı nedenlerini ortadan kaldırmak için diğerleri güçlendirilmektedir.
3. Egzersizler
Spinal rotasyondan kaçınmak için, kapalı kinetik zincirde statik stabilite egzersizleri ile kas güçlendirme başlatılmalı ve bu nedenle direnç veya destek sağlamak için çeşitli boyutlardaki oturma, yalan veya top egzersizleri kullanılabilir.
Güçlendirme, başlangıçta terapistin elinin direnci ile gerçekleştirilebilir ve kasın yeniden kazanılması için az miktarda farklı ağırlık verilmelidir. Theraband gibi elastik bantlar anglers öncesi kullanılmalı ve sunulan semptomların iyileşmesi nedeniyle dirençleri artmalıdır.
Açık kinetik zincirde rotasyonel stabilite egzersizleri, kalçaların ve kalçaların ön ve lateral bölgesinin güçlendirilmesi için yan taraftaki kişi ile gerçekleştirilebilen uygulanabilir. Devam etmek için, 4 uzuvda aynı anda çalışan ve omurganın rotasyonu ile veya omurga olmadan vücut hareketini destekleyen hareketlilik egzersizleri kullanılabilir.
Son olarak, motor koordinasyon egzersizleri kullanılmalıdır çünkü çeviklik ve tam bir ağrı yokluğu gerektirirler ve kasın işleyişini ve iyileşmesini iyileştirmek için yararlıdırlar.
Bel ağrısı için en iyi egzersizler Pilates Kliniği egzersizleridir. İşte bazı örnekler.
4. Vertebral manipülasyon
Bu, fizyoterapist tarafından, örneğin omurga, ATM ve sakroiliakın eklemlerindeki gerginliği serbest bırakmak için gösterilebilen bir manuel tekniktir. Özellikle skolyoz veya hiperlordoz gibi postüral değişiklikler olduğunda, bel ağrısı olan tüm olgularda kullanılamaz ve fıtıklaşmış bir diske sahip kişilerde yapıldığında el becerisi gerektirir.
Sıcak kompres
Tedavinin sonunda ve evde meydana gelebilecek olası rahatsızlıklardan kurtulmak için, yatmadan 20 dakika kadar önce ağrıyı hafifletmek için bir torba sıcak su koymak ve rahatlama masajları da rahatlama için endike olabilir. ağrı ve yerel kan dolaşımını artırır.
İyileştirme ve kötüleşme belirtileri
Tedavinin ilk birkaç gününde, özellikle kişinin ayakta durabildiği, efordan kaçındığı ve her türlü fizyoterapist ile doktorun ağır çantaları taşıyamayacak, kucağında çocuk veya bebek bulundurmayan ve kaçınmaktan kaçınabilecek talimatları izleyen iyileşme belirtileri görülür. Örneğin, yüksek topuklu ayakkabı giyiniz.
Tedavi süresi
Fizik tedavi haftada en az 3 kez yapıldığında tedavi 3 ila 6 ay sürebilir.
