Tendon iltihabı, etkilenen eklemin dinlenmesi, etkilenen bölgedeki buz paketleri, yaklaşık 20 dakika, günde yaklaşık 3 ila 4 kez, ve İbuprofen veya Naproksen gibi analjezik ve anti-enflamatuar ilaçlar ile yapılabilir. .
Genellikle, tendinit bu önlemleri alır, ancak bireyin tendon iltihabını tedavi etmek için ultrason, egzersiz veya masaj gibi özellikleri kullanan fizik tedavi yapması gerekebilir. Bununla birlikte cerrahi, ancak tedavinin etkin olmadığı ve yırtılmış bir tendon olduğunda en şiddetli olgularda da kullanılabilir.
Beslenme ve fizik tedavinin tendiniti iyileştirmeye nasıl yardımcı olabileceği aşağıda açıklanmıştır:
Hasta, özellikle etkilenen bölgeyi hareket ettirirken, ağrı gibi tendinit semptomları gösterdiğinde, bazı hareketleri gerçekleştirmede güç veya güçte güçlük çeker, etkilenen bölgeyi dinlendirir, inflamasyon geçene kadar aktivitenin yoğunluğunu durdurabilir veya azaltabilir. Bu, işten tatile çıkmanız veya bundan bir mola istemeniz gerektiği anlamına gelir.
Tendiniti önlemek için evde veya işte belirtilen bazı uzanmalara bakın.
Tendinit için Telafiler
Ortopedi doktoru, tabletler şeklinde almak veya ağrı bölgesine, krem, merhem veya jel şeklinde geçmek için ilaçların kullanımını reçete edebilir. Bazı örnekler:
- ibuprofen
- Naproxena
- parasetamol
- Cataflan
- Geri gel
- Calminex
- Diklofenak dietilamonyum
- Sucupira merhemi
- Sukraloz merhem için jel masaj
Anti-inflamatuar tabletler 10 günden fazla kullanılmamalı ve her bir tableti almadan önce her zaman mide duvarlarını korumak için Ranitidine veya Omeprazole gibi bir gastrik koruyucunun alınması ve böylece ilaçların neden olduğu gastritin önlenmesi önemlidir. Merhemler, kremler veya jeller, cildin ürünü tamamen emmesine kadar hafif bir masajla, ağrının tam yerinde günde 3 ila 4 kez uygulanabilir.
Tendinit için fizyoterapi
Tendinit için fizik tedavi, etkilenen tendonun ağrı ve iltihaplarını gidermek ve etkilenen kasların hareketini ve gücünü korumak için ultrason veya buz paketleri, masajlar, germe ve kas güçlendirme egzersizleri gibi özelliklerle yapılabilir.
Ultrason, bu ekipman için jelin kendisi kullanılarak veya bu jelin bir karışımı ile, Voltaren gibi anti-enflamatuar jel ile gerçekleştirilebilir. Bununla birlikte, tüm merhemler bu şekilde kullanılamaz çünkü ultrason dalgalarının nüfuz etmesini engelleyemezler.
Fiziksel terapi seansları haftada 5 kez veya kişinin müsaitliğine göre günlük olarak yapılabilir. Ancak, bir oturum diğerine ne kadar yakın olursa, kümülatif etki nedeniyle sonuçlar o kadar iyi olur.
İmmobilize yardımcı olabilir
Boğaz eklemini hareketsiz hale getirmek için atel kullanmak, hareketi azaltmaya yardımcı olarak ağrıyı ve iltihapları hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, uzun süreli veya sık kullanılan atel kullanımı kasları zayıflatabilir, bu da kötüleşen tendinite katkıda bulunur. Bu nedenle eklem, ortopedist veya fizyoterapistin belirttikten sonra sadece tendinit nedeniyle hareketsiz hale getirilmelidir.
Ev tedavisi
Tendon iltihabı için iyi bir ev tedavisi, ağrı ve iltihabı hafifletmeye yardımcı olduğu için buz paketleridir. Buz paketlerini yapmak için ince bir havlu ya da bezle birkaç çakıl taşını sarın, bir demet haline getirin ve etkilenen noktaya üst üste 20 dakika kadar bekletin.
Başlangıçta, bu bazı rahatsızlıklara neden olabilir, ancak bu yaklaşık 5 dakika içinde geçmelidir. Bu prosedür ilk birkaç gün içinde tedavinin başlangıç evresinde günde 3 ila 4 kez ve semptomların azaldığı günde 1 veya 2 kez yapılabilir. Tendon iltihabını tedavi etmek için kompres ve çayları bilin.
Tendinit için cerrahi
Cerrahi sadece tendinit kötüleştiğinde ve tendonda kalsiyum kristalleri biriktiğinde endikedir, rüptürden sonra tendonun kazınması veya dikilmesi gerekir. Cerrahi nispeten basittir ve iyileşme çok zaman alıcı değildir.
Kişinin ameliyattan sonra splint ile yaklaşık 5 ila 8 gün kalması ve doktorun serbest bırakılmasından sonra, kişinin tamamen iyileşmesi için birkaç fizik tedavi seansı yapması gerekebilir.
Tendinit geri gelmesini önlemek için nasıl
Tendinit nüks önlemek için neye neden olduğunu bulmak önemlidir. Nedenler, bilgisayar klavyesinde veya cep telefonunda günde birkaç kez yazarak ve 20 dakikadan fazla bir süre boyunca çok ağır bir torbanın tutulması gibi tekrar eden gündüz hareketlerinden kaynaklanır. Bu tür tek seferlik aşırı çaba veya tekrarlayan hareketlerin neden olduğu sürekli yaralanmalar, tendon iltihabına ve dolayısıyla eklemin yakınındaki lokalize ağrıya yol açar.
Bu nedenle, tendiniti iyileştirmek ve tekrar ortaya çıkmasına izin vermemek için, bu durumlardan kaçınılmalı, iş yerinde molalar alınmalı ve aşırı fiziksel aktiviteden kaçınılmalıdır.
Oturmak isteyenler için, iş yerinde iyi bir duruş da kas kontraktürlerini ve eklemlerdeki aşırı yüklenmeleri önlemek için önemlidir. Oturuşta iyi duruş sağlamak için 6 ipucu oturmak için doğru yolu görün.
