Bacak ağrısının tedavisi, örneğin eklemlerdeki veya omurgadaki yorgunluktan ortopedik sorunlara kadar değişebilen, sizin amacınıza bağlıdır.
Bununla birlikte, en yaygın olanı, kasın bacaklardaki varisli damarlar gibi kas yorgunluğu veya kan dolaşım problemleri ile ilişkili olmasıdır ve bu nedenle ilk tedavi seçeneği genellikle kan dolaşımını iyileştirmek için yapılır.
Bacak ağrınızın sebebi ne olabilir.
Bacak ağrısı için çareler
Bacak ağrısını iyileştirmek ve kan damarlarının duvarını güçlendirmek için kullanılabilecek bazı ilaçlar vardır. Ancak, rahatsızlığa neden olan soruna göre değişebilecekleri için sadece tıbbi rehberlikle kullanılmalıdırlar. Bazı örnekler:
- Diclofenac, Ibuprofen ve Aceclofenac gibi anti-enflamatuarlar, bacakların iltihaplanmasını azaltır;
- Ağrıyı azaltan Paracetamol veya Dipirone gibi analjezikler;
- Musculare ve Cizax gibi kas gevşetici kasları gevşetmeye ve kan dolaşımını artırmaya yardımcı olur.
Herhangi bir tür ağrı giderici ilaç kullanmadan önce, ev ilaçlarını deneyebilirsiniz, çünkü sadece ihtiyaç duyulan ilaç dozunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda alınmasını da önleyebilirler.
Ev Tedavi Seçenekleri
Bacak ağrısı için doğal ve evde tedavi, ağrının kaynağına bağlı olarak çeşitli şekillerde yapılabilir:
1. Kas yorgunluğu
Kas problemleri, örneğin, spor salonunda çok fazla kilo almak veya uzun bir süre yürümek gibi, kasın aşırı derecede zorlanmasından dolayı ortaya çıkar.
Bu durumlarda, yerinde masaj yaptırmanız, bacaklarınızı dinlendirmeniz ve kasete bir torba sıcak su koymanız tavsiye edilir. Bacaklardaki kas ağrılarını önlemeye yardımcı olan iyi bir çözüm, hidrasyon kasların dayanıklılığını artırdığı için günde yaklaşık 2 litre su içmektir.
2. Varisli damarlar ve yetersiz dolaşım
Dolaşım sorunları, özellikle günün sonunda, şişmiş, kırmızı, sıcak ve boğaz bacakları gibi belirtiler üretir. Bu rahatsızlığı gidermek için gün boyunca sıkıştırma çorapları giymeli ve günün sonunda ayaklardan uyluğa masaj yapmalısınız.
Bu problemden kaçınmak için, uzun süre oturamamalı veya uzun durmamalı, abartılı çaba sarf etmeden gün boyunca düzenli yürüyüşler yapmalı. Varisli damarlar ve zayıf dolaşım için ev tedavileri için diğer seçenekleri görmek.
3. Eklemlerdeki problemler
Eklem problemlerinden kaynaklanan ağrı genellikle diz veya ayak bileği hareket ettiğinde ortaya çıkar.
Bu durumlarda, iyi bir tedavi, önemli mineraller sağlayan macela veya deri şapka gibi iltihap önleyici çayların alınmasından oluşur. Enflamasyonu azaltmak için, ilk 24 saat içinde ve ısıdan bir sonra eklem üzerinde bir buz paketi kullanabilirsiniz. Kompres en az 5 ila 10 dakika, günde 2 kez tutulmalıdır.
4. Sütundaki değişiklikler
Bacak ağrısı, bel fıtığı gibi omurgadaki değişikliklere bağlı olarak ortaya çıktığında, örneğin, spinal yaralanmalara neden olmadan nesneleri kaldırmaya yardımcı olan postural reedükasyon teknikleriyle ilişkili fizyoterapi yapmak önemlidir.
Ancak, evde acıyı hafifletmek için, tercihen pürüzsüz ve sert bir yüzeye yaslanıp, sıcak yağlar kullanarak omurga bölgesinde hafif bir masaj yapın. Fıtık disk tedavisi hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ayrıca, ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilecek doğal ağrı kesiciler de vardır. Aşağıdaki videoda şu çözümlere göz atın:
