Kasları kemiğe bağlayan veya tendona çok yakın olan tendonun rüptüründen oluşan kas distansiyonu tedavisi, yaralanma ve dinlenme sonrası ilk 48 saat içinde buz uygulanarak yapılabilir ve kullanımı gerekebilir. örneğin atel veya koltuk değneği.
Mümkün olan en kısa sürede, rehabilitasyonun yapılabilmesi için fizyoterapi başlatılmalı ve yaşam kalitesi korunurken kas restore edilebilir, ancak başlangıçta hekim ağrıyı ve rahatsızlığı azaltmak için analjezik ve antiinflamatuar ilaçlar reçete edebilir. lezyonun iyileşmesini kolaylaştırır.
Kas gerilimi için çareler
Belirtilen ilaçlar, tıbbi rehberlik altında İbuprofen gibi antienflamatuarlardır. Ağrıyı azaltmanın yanı sıra, Arnica ya da Cataflan merhemini de geçerek, iltihabı azaltır, tedaviyi tamamlamak için iyi bir seçenek olur.
Kas gerilimi için fizyoterapi
Bir kas gerginliğini düzeltmek için fizyoterapi seansları, iyileşmeyi kolaylaştırmak için günlük veya her gün yapılmalıdır. Tedavi, doktor tarafından talep edilen testlerin değerlendirilmesi ve gözlemlenmesinden sonra fizyoterapist tarafından şahsen belirtilmelidir ve örneğin ihtiyaca ve buz, ultrason ve lazer gibi cihazların kullanımına bağlı olarak buz paketleri veya ısı kullanımını içerebilir.
Buz ve dinlenme
Yaralanmadan sonraki ilk 48 saatte, günde 3 ila 4 kez 20 dakika süreyle bir buz paketi uygulanması tavsiye edilir. Cildi yanıklardan korumak için bir gazlı bez, bebek bezi veya ince bir bezle örtmek önemlidir. Etkilenen eklemi vücudun geri kalanından daha yüksek tutmak da önemlidir. Bacaklar etkilenecek şekilde, bacağın altına bir yastıkla bastırabilir ve böylece şişlik azalır.
Yaralanmadan sonraki ilk 6 günde, herhangi bir çaba gösterilmesi tavsiye edilmez ve bu nedenle eklemi zorlamamayı ve hareket ettirmemeyi tercih etmelisiniz. Bölgeyi gazlı bezle bandajlamak veya atel kullanmak faydalı olabilir ve lezyon bacaklarda olduğunda, koltuk değnekleriyle yürürken gösterilebilir.
Daha fazla ayrıntı için aşağıdaki videoyu izleyin:
Fizyoterapi ve masaj ekipmanları
Her seansın başlangıcında, fizyoterapist, ağrı, inflamasyonu azaltmak ve yaranın iyileşmesine yardımcı olmak için uygun parametreleri kullanarak onlarca, ultrason veya lazer gibi cihazların kullanımını gösterebilir. Kas gevşetici masajın kas boşalmasını azaltmak ve teşvik etmek, ağrı ve semptomlardan kurtulmak için endike olduğu ancak aynı zamanda kas kasılmasıyla mücadeleye de yardımcı olabileceği belirtilmiştir.
Germe ve kuvvetlendirme egzersizleri
Germe egzersizleri sadece 1 hafta dinlendikten sonra, ağrıyı arttırmamaya dikkat ederek yapılmalıdır. Başlangıçta fizyoterapistin etkilenen kasları 30 saniye süreyle 1 dakikaya kadar uzatması en az 3 kez tekrarlanır. Kas güçlendirme sadece ağrı minimal olduğunda başlayabilir ve başlangıçta eklem hareketinin gözlenmediği, sadece kas kasılmasının gözlenmediği izometrik kasılmalar olması önerilir.
Semptomların iyileşmesi ile egzersizler, elastik bantların kullanımı ve aşağıdaki ağırlıklar ile ilerleyebilir. Tedavinin son aşamasında, propriyosepsiyon gibi eklem stabilitesi egzersizleri yapılmalıdır. İşte bazı örnekler.
Aşırı egzersize işaret eden belirtiler
Tedavinin çok yoğun olduğunu gösteren ve yaralanmanın iyileşmesine de zarar verebilecek bazı belirtiler şunlardır:
- Fizik tedavi sonrası ağrı 4 saat içinde düşmez veya 24 saat içinde gitmez;
- Önceki seanstan daha erken başlayan ağrı;
- Artan sertlik ve azaltılmış hareket aralığı;
- Egzersiz sonrası etkilenen bölgede şişme, ağrı veya ısı;
- Fizik tedaviden sonra başlayan kas güçsüzlüğü başlar.
Fizik tedavi egzersizlerinin ilerlemesi ile, yaklaşık 4 saat süren spor salonuna gittikten sonra olduğu gibi, ağrıda bir artış olması normaldir, ancak diğer belirtiler varsa, tedavinin yoğunluğunun azaltılması, zorluğun azaltılması önemlidir. egzersizlerin
Kas gerginliği için cerrahi
Nadiren doktor kas gerginliğini onarmak için cerrahiye nadiren başvurur, çünkü normalde kas ve tendon, cerrahi müdahale gerektirmeksizin klinik ve fizyoterapik tedavi ile tamamen iyileşir. Ameliyat, çok önemli ve acil müsabakaların tarihlerine çok yakın bir kas gergisine maruz kaldıklarında, yüksek yarışma sporcuları ile sınırlıdır.
Kas gerginliği için evde tedavi
Klinik ve fizyoterapik tedaviyi tamamlayabilmek için, kişi, 48 saat boyunca yaralanmadan sonra, iki gün boyunca ağrılı bölgeye sıcak kompresler uygulayabilir. Ayrıca, hekimin bilgisi ile bölgedeki anti-enflamatuar merhemleri kullanmaktan kaçınır. İyi örnekler, örneğin, Cataflan veya Calminex.
Kas gerginliği için iyi bir ev çaresi bakın.
Tedavi ne kadar sürer
Kas gerginliğinin tedavi süresi, gerilme derecesine bağlı olarak 2 hafta ila 6 ay arasında olabilir. Kas gerilimi yaralanmaları,
- Sınıf 1: İyileşmesi yaklaşık 2 hafta sürer.
- Sınıf 2: İyileşmesi yaklaşık 8 ila 10 hafta sürer;
- 3. Derece: İyileşmesi 1 aydan 6 aya kadar sürebilir.
Hastanın tedaviye ne kadar çok bağlı olduğu, sonuç ne kadar iyi olursa, doktorun ve fizyoterapistin bütün iyileşme yollarını takip etmesi önemlidir. Her durumda tüm lezyonlar aynı iyileşme sürecinden geçmektedir: Başlangıçta, daha fazla iltihap vardır ve yaklaşık 6 gün sürer, Subakut faz: İnflamasyon azalır ve onarım başlar, bu faz 6 haftaya kadar ve olgunlaşma ve yeniden biçimlenme evresinde olabilir Ağrı yoktur, sadece hareket kısıtlaması vardır ve 6 aydan 1 yıla kadar sürebilir.
İyileştirme ve kötüleşme belirtileri
İyileşme belirtileri şişlik, ağrı ve azalmış hematom azalmış olabilir. Özne etkilenen bölgeyi daha az ağrıyla hareket ettirebildiği ve bir kas kasılması yapabildiği zaman, ışık olsa bile, bu durum gerilemeden iyileşmeyi gösterebilir.
Kas gerilimi komplikasyonları
Kas gerginliğinin komplikasyonları artmış skar, kalan ağrı, ve rekabet sporcuları için çok zarar verici olabilen kuvvet ve hareket aralığının azalması olabilir ve bu nedenle tedavi ortopedistlerin talimatlarına göre yapılmalıdır. ve fizyoterapist.
İşte fizik tedavide yapılabilecek bazı özellik örnekleri:
- Bacaklar için germe egzersizleri
- Sıcak veya soğuk kompres ne zaman kullanılır
