Bu yeşil muz biyokütle strogonofe kilo vermek isteyenler için çok az kalori var, iştah ve tatlı yemek arzusu azaltmak için yardımcı olur, çünkü bu stroganoff her kısmı 222 kalori ve 5 gram lif, aynı zamanda hapis hapsetmek için yardımcı olur göbek.
Yeşil muz biyokütle süpermarketler, doğal gıda mağazalarından satın alınabilir ve evde de yapılabilir. Aşağıdaki videoda nasıl yapılacağını öğrenin:
Stroganoff için Malzemeler
- 1 bardak (240 g) yeşil muz biyo kütlesi (doğal ürün mağazalarında satın alınır)
- Küçük kareler halinde kesilmiş 500 g tavuk göğsü
- 250 gr domates sosu
- 1 adet soğan doğranmış
- 1 diş sarımsak, kıyılmış
- 1 çay kaşığı hardal
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 2 bardak su
- 200 gr taze mantar
Hazırlık modu
Soğanı ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin, pili altın rengine kadar ekleyin ve son olarak hardalı ekleyin. Daha sonra domates sosu ekleyin ve biraz pişirin. Mantar, biyokütle ve su ekleyin. Tatmak için tuz ve karabiber ile mevsim yapabilirsiniz ve aynı zamanda kekik, fesleğen veya aromayı arttıran ve kalori eklemeyen başka bir aromatik bitki ekleyebilirsiniz.
6 kişilik stroganoff için bu reçete toplam 1.329 kalori, 173.4 g protein, 47.9 g yağ, 57.7 g karbonhidrat ve 28.5 g lif içerir ve mükemmel bir seçenek olarak kolayca yapılabilir Pazar öğle yemeği için, örneğin kahverengi pirinç veya quinoa ve balzamik sirke ile terbiyelenmiş roka, havuç ve soğan salatası eşlik edebilir.
