İltihaplı karın ve karın şeklindeki ağrılar, örneğin karnabahar ve et gibi daha fazla gaz oluşturan yiyecekleri yedikten sonra ortaya çıkabilen bağırsak gazı belirtileri olabilir. Bunlar midede mevcut olduğunda veya bağırsakta bulunduğunda anüsten geğirme ile ortadan kaldırılabilir.
Yemeye ek olarak, diğer gaz nedenleri arasında, örneğin yemek yerken veya konuşurken, kabızlık ve yutma havası bulunur.
Mide gazı belirtileri
Karnınızdaki gazı gösteren belirtiler ve semptomlar şunları içerebilir:
- Gastrik rahatsızlık;
- Sık nöbetler;
- Uzun mide;
- İştah kaybı;
- Midede kilo hissi;
- Mide yanması olabilir;
- Nefes darlığı olabilir;
- Göğüste, kalp etkilenmiş gibi bir kanca olabilir.
Çiğneme sakızından sakınmak ve yavaş yemek için midede bulunan gazı azaltmak ve yemek sırasında sindirim sisteminde hava almayacak şekilde yemek sırasında konuşmaktan kaçınmak mümkündür.
Bağırsak gazı belirtileri
Bağırsak gazının varlığını gösteren belirtiler ve semptomlar genellikle şunlardır:
- Bazen şiddetli karın ağrısı;
- Karın şişliği;
- Sert göbek;
- mide gazı;
- kabızlık;
- Bağırsak kolik.
Bu semptomlar, bireyin duyarlılığına ve sindirim sisteminde mevcut olan gaz miktarına bağlı olarak yoğunluğa göre değişebilir.
Gaz Nasıl Uçurulur
Gazları gidermek için bazı ev bakım yöntemleri şunlardır:
- Aşırı gazları gidermek için bir bardak rezene çayı alın;
- 30-40 dakikalık bir yürüyüş yapın;
- Dengeli bir diyet yiyin, günlük olarak lifli besinler tüketin ve bol su içirin;
- Alkolsüz içecekler ve diğer gazlı içeceklerden kaçının;
- Makarna, lazanya ve fondü gibi fazla karbonhidratlı yiyeceklerden kaçının;
- Fazla sütü ve yan ürünlerini ve ayrıca sütü bir stro-ox olarak hazırlanan et yemeklerinden uzak tutun;
Gaza neden olan yiyeceklerden kaçının, buraya tıklayarak bazı örneklere bakın.
Gazları nasıl ortadan kaldıracağınız konusunda daha pratik ipuçları için aşağıdaki videoyu izleyin:
