İştah bastırıcıları, hem doğal hem de eczane ilaçları, daha uzun doymuşluk hissi yaratmaya ve diyetle gelen kaygıyı azaltmaya yardımcı olmaya çalışmaktadır.
Doğal iştah bastırıcıların bazı örnekleri armut, yeşil çay ve yulaf ezmesi, eczanede satılan ana tabletler ise sadece doktorun tavsiyesine göre kullanılmaları gereken Sibutramin ve 5HTP'dir. İşte ana iştah bastırıcılar şunlardır:
İştahı Önleyen Gıdalar
İştahı engelleyen başlıca yiyecekler şunlardır:
- Armut: Su ve lif bakımından zengin olan armut, tatlı yemeye zorlanır ve bağırsaktaki tok hissi uzar, çünkü sindirimi yavaştır;
- Yeşil çay: flavonoidler, polifenoller, kateşinler ve kafein açısından zengin, metabolizmayı aktive eden, vücuttaki iltihabı azaltan ve yağ yakmalarına yardımcı olan bir madde;
- Yulaf : Doğal olarak doygunluğu artıran ve bağırsak florasını iyileştiren lifler açısından zengin olup, serotonin üretimini teşvik eden sağlık hormonudur.
Ayrıca, termojenik gıdalar ayrıca, metabolizmayı hızlandırmaya ve biber, tarçın ve kahve gibi yağ yakımını teşvik etmeye de yardımcı olur.
Aşağıdaki videoyu izleyin ve açlığı azaltmak için armut kullanmayı öğrenin:
İştahı Önleyen Doğal Çözümler
Bunlar, formülasyonlarında normal olarak bitkiler ve bitkisel ilaçlar kullanan kapsüllerde satılan doğal ilaçlardır;
- 5 HTP: Afrika bitkisi Griffonia Simplicifolia'dan yapılır ve serotonin üretimini artırarak iştahı azaltmaya yardımcı olur ve hatta uykusuzluk, migren ve menopoz semptomları gibi diğer problemleri kontrol etmede yardımcı olur. İşte bunu nasıl alacağınız.
- Chromium Picolinate: Chromium, insülin duyarlılığını artıran, kan şekerinin daha iyi kontrol edilmesini ve açlık hissini azaltan bir mineraldir. Et, balık, yumurta, fasulye, soya ve mısır gibi gıdalarda da bulunabilir.
- Spirulina: Süper besin olarak bilinen doğal bir algendir çünkü lif, protein ve metabolizmayı geliştiren ve tatlılara olan özlemi azaltan çeşitli vitamin ve mineraller bakımından zengindir. Toz veya kapsüllerde bulunabilir;
- Agar-agar, lif bakımından zengindir ve su ile yutulduğunda, midede tokluk hissini artıran bir jelin oluşumuna yol açan, deniz yosunuyla yapılan doğal bir takviyedir.
İlaveten, eczanelerde, bu bileşenlerin birçoğunun formülasyonlarında lifler de eklenebilen bazı ilaçları bulmak mümkündür. Bazı örnekler: SlimPower, ReduFit ve Fitoway.
İştahı Önleyen İlaçlar
Bu ilaçlar sadece doktorunuz tarafından belirtildiği şekilde alınmalıdır:
- Sibutramin: Açlık ve kontrol duygudurumunu azaltmak, aşırı yemeğe sebep olan kaygı zirvelerinden kaçınmak için kullanılır. Sibutramin ve riskleri hakkında daha fazla bilgi edinin;
- Saxenda : Beyindeki açlık, hormon üretimini düzenleyen ve kan şekeri olan kan şekerinin kontrolüne yardımcı olan enjekte edilebilir bir ilaçtır;
- Victoza : ağırlıklı olarak diyabet kontrolü için kullanılır, ancak aynı zamanda kilo kaybına yardımcı olma etkisi vardır;
- Belviq : Beyindeki serotonin seviyelerini arttırır, bu da sağlık hormonudur, iştahı azaltır ve tokluğu arttırır.
Tüm bu ilaçların sağlığa zararlı yan etkilere sahip olabileceğini ve sadece doktorunuz tarafından reçete edildiği şekilde kullanılabileceğini unutmamak önemlidir.
Açlığı azaltmak için diğer hızlı ve kolay ipuçlarına bakın.
