Sızma özlü hindistan cevizi yağı, sağlığa en fazla yararı sağlayan tiptir, çünkü yiyeceklerin değişime uğramasına ve besin maddelerini kaybetmesine neden olan arıtma işlemlerinden geçmez, ayrıca suni tatlandırıcılar ve koruyucular gibi katkı maddeleri içermez.
En iyi hindistancevizi yağı, preslenmiş olan ekstra soğuk algınlığıdır çünkü bu, hindistancevizi yağını çıkarmak için yüksek sıcaklıklara yerleştirilmemesini sağlar, bu da besinsel faydalarını azaltacaktır.
Ayrıca, cam kaplarda depolanan yağlar, plastik kaplardan daha az yağ ile etkileşime girecek şekilde tercih edilmelidir. Evde Hindistan Cevizi Yağı Nasıl Yapılır.
Hindistan cevizi yağının besin bileşimi
Aşağıdaki tablo 100 g ve 1 çorba kaşığı hindistancevizi yağı için besin bileşimini göstermektedir:
| Ürün açıklaması | 100 g | 14 gr (1 yemek kaşığı) |
| enerji: | 929 kcal | 130 kcal |
| karbonhidrat: | - | - |
| protein: | - | - |
| şişman: | 100 g | 14 g |
| Doymuş yağ: | 85.71 g | 12 g |
| Tekli doymamış yağ: | 3, 57 g | 0.5 g |
| Poli doymamış yağ: | - | - |
| lifler: | - | - |
| kolesterol: | - | - |
İdealin, daha fazla sağlık yararı getirecek şekilde, bir sızma, organik ve soğuk preslenmiş bir hindistancevizi yağını seçmek olduğunu hatırlamak önemlidir. Tavsiye edilen tüketim miktarı günde 2 yemek kaşığı olup, ekmek, yumurta kızartma veya pasta, balık ve beyaz et hazırlamak için kullanılabilir.
Hindistan cevizi yağı nasıl kullanılır
Hindistancevizi yağı, sote edilmiş kekleri, börekleri, ızgara etleri ve baharat salatalarını yapmak için mutfakta kullanılabilir.
Ayrıca, güçlü bir doğal nemlendirici olarak hareket ederek ve mantarlar ve bakterilerle savaşarak saçları ve cildi nemlendirmek için maskelerde kullanılabilir. Hindistan cevizi Yağı için 4 Farklı Uygulamalar.
Aşağıdaki videoya bir göz atın ve Hindistan cevizi yağı ile lezzetli bir avokado brigadeiro nasıl hazırlanacağını öğrenin:
