Yosun, Brezilya fıstığı, portakal ve yumurta gibi yiyecekler, tiroidin düzgün çalışması için gerekli olan kaliteli iyot ve yağ gibi besinleri sağladıkları için hipotiroidizm hastaları için harika seçeneklerdir.
Brokoli ve lahana gibi glukozinolat içeren gıdalar, jelatin ve kurabiye gibi sanayileşmiş ürünlerde çok yaygın olan şeker, katkı maddeleri ve yapay renkler bakımından zengin gıdaların yanı sıra ölçülü olarak tüketilmelidir.
Gıdanın önemine ek olarak, hipotiroidizm tedavisi, tiroidin doğru çalışması için ilaçlar önerebilecek bir endokrinolog tarafından değerlendirilmelidir. Hipotiroidizmin tedavisinin nasıl olduğunu kontrol edin.
Diyet nasıl olmalı
Hastalığın semptomlarını ve seyrini azaltmak için hipotiroidizmi olan kişilerin ne yiyip ne yemekten kaçınmaları gerektiğini anlamaları önemlidir. Ayrıca diyet, kişinin tiroidde sahip olduğu hastalık türüne göre değişiklik gösterir.
Ne yemeliyim
Hipotiroidizmi olan insanlar için beslenmede, vücuda sahip olan yiyeceklerden daha da fazla miktarda sunmak önemlidir:
- İyot: deniz yosunu, iyotlu tuz ve deniz ürünleri;
- Çinko: fındık ve kestane, özellikle Brezilya fıstığı;
- Selenyum: Brezilya fıstığı, ayçekirdeği ve yumurta;
- Antioksidanlar: aserola, papaya, çilek ve portakal.
Bununla birlikte, organdaki iltihaplanmaya karşı koruma ve serbest radikallerin daha iyi kontrolüne ek olarak, T3 ve T4 gibi tiroidin düzgün çalışmasını sağlayan hormonların daha fazla üretimi ve aktivitesi olacaktır; tiroid aktivitesi.
Ne yemekten kaçınmalıyım
Bazı yiyeceklerin tüketiminden kaçınmak hipotiroidizmi olan kişilerde daha fazla zararı önleyebilir ve sık sık yenmemelidir:
- Şeker ve un: kekler, tatlılar, alkolsüz içecekler, kurabiyeler, beyaz ekmek;
- Ham glukosinolatlar: brokoli, lahana, turp, karnabahar ve Brüksel lahanası;
- Siyanürler: manyok ve tatlı patates;
- Soya: süt, et, yağlar ve tofu.
Bu yiyeceklerin tüketimi, tiroide etki eden hormonların düzgün çalışması için temel bir besin olan iyot emilimini etkileyebilir.
Ek olarak, bu yiyeceklerin diyetten tamamen çıkarılması gerekmediğini, bunun yerine aşırı ve sürekli tüketiminden kaçınmak, yani her gün çok fazla yemekten kaçınmak gerektiğini vurgulamak önemlidir.
Kim hipotiroidizmi en kolay şekilde kilo alır?
Hipotiroidili kişilerin metabolizması daha yavaştır, bu nedenle kilo almada daha kolay olabilir, ancak kilo alımı genellikle sağduyulu ve kişiye bağlı olarak çoğu zaman gerçekleşmez. Tiroid problemlerinin neden şişmanladığını kontrol edin.
Bunun nedeni, hipotiroidizmde tiroidin az hormon üretmesidir, ancak kilo alan kişiler, kilo alımında en belirleyici faktör olan hareketsiz bir yaşam tarzından ve kalitesiz yiyeceklerden kaçınarak, yol gösterdikleri yaşam tarzına daha fazla dikkat etmelidir. hipotiroidizm.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
Kaynakça
- MEZZOMO, Thais; NADAL, Juliana. Besin ve diyet maddelerinin tiroid fonksiyonu ve hipotiroidizm üzerindeki etkisi. Demetra: yemek, beslenme ve sağlık. 427-443, 2016
- TRIGIANNI, Vincenzo; GUASTAMACCHIA, Edoardo. İyot, selenyum ve diğer mikro besinlerin tiroid fonksiyon ve bozukluklarındaki rolü.. Endocr. Metab. Bağışıklık Bozukluğu. İlaç Hedefleri. 277-94, 2009
