Elma sirkesi, özellikle ürünün organik versiyonu, kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir, çünkü pektin açısından zengindir, suyu emen ve mideyi dolduran, açlığı azaltan ve tokluğu artıran çözünür lif türüdür.
Buna ek olarak, bu sirke aynı zamanda bir antioksidan ve anti-inflamatuar olarak davranır ve bağırsaktaki karbonhidratların emilimini engelleyen, diyetin kalorilerini ve yağ üretimini azaltan asetik asit içerir.
Kilo vermek için sirke nasıl alınır
Kilo vermenize yardımcı olmak için, 2 yemek kaşığı sirke 100 ila 200 ml su veya meyve suyuyla sulandırılmalı ve öğle ve akşam yemeğinden önce yaklaşık 15 dakika içilmeli ve böylece yemeklerin karbonhidratını ve kalori emilimini yavaşlatacaktır.
Bunu kullanmanın diğer yolları, mevsim salatalarına ve etlerine sirke ekleyerek, bu besinleri günlük olarak dengeli bir diyetle, meyveler, sebzeler, bütün gıdalar, yağsız et ve balıklarla zengin olarak tüketmektir.
Kilo kaybını arttırmak için, düzenli olarak fiziksel aktivite uygulamasına ek olarak, şeker ve yağ bakımından zengin gıdaların aşırı tüketiminden kaçınmalısınız.
Ne zaman sirke tüketmez
Asitliklerinden dolayı, gastrit, mide veya bağırsak ülseri olan veya reflü öyküsü olan kişiler, mide tahrişini artırabileceği ve ağrı ve yanma semptomlarına neden olabileceğinden, sirkenin tüketiminden kaçınmalıdır.
Sağlığı geliştirmek ve diyete yardımcı olmak için, elma sirkesinin tüm faydalarını görün.
Kilo vermek için diyet yapmak doğru zamanda doğru yiyecekleri yemek için gereklidir, ancak bu açlıktan dolayı sık görülen bir zorluktur. Aşağıdaki videoda açlıktan kurtulmak için yapabilecekleriniz:
