Dişlerde çürük ve plak oluşumunu önlemek için, dişlerinizi günde en az 2 kez fırçalamanız önemlidir, bunlardan biri her zaman yatmadan önce olmalıdır, çünkü gece ağızda bakteri birikme olasılığı daha yüksektir.
Diş fırçalamanın etkili olabilmesi için florür macunu ilk dişlerin doğduğu andan itibaren kullanılması ve ömür boyu korunması, dişlerin güçlü ve dirençli kalması, çürüklerin ve plak ve diş eti iltihabına neden olabilen diğer ağız hastalıklarının gelişmesini önlemesi gerekir ağız kokusu, ağrı ve örneğin diş ve / veya diş etlerinin iltihaplanması nedeniyle yemek yeme zorluğu ağrıya ve yemek yeme zorluğuna neden olur.
Dişlerinizi nasıl düzgün fırçalayabilirsiniz?
İyi bir ağız sağlığına sahip olmak için aşağıdaki adımları izleyerek dişlerinizi her gün iyice fırçalamanız önemlidir:
- Fırçanın üzerine manuel veya elektrikli olabilen diş macunu koyun;
- Diş eti ile dişler arasındaki bölgedeki fırça kıllarına dokunarak, diş etinden dışa doğru dairesel veya dikey hareketler yaparak hareketi her 2 dişte yaklaşık 10 kez tekrarlayın. Bu işlem dişlerin iç kısımlarında da yapılmalı ve dişlerin üst kısımlarının temizlenmesi için ileri geri hareketi yapılmalıdır.
- İleri geri hareketler yaparak dilinizi fırçalayın;
- Fazla diş macununu tükürün;
- Ağzınızı dezenfekte etmek ve ağız kokusunu gidermek için örneğin Cepacol veya Listerine gibi biraz gargara yapın. Bununla birlikte, sürekli kullanımı ağızdaki normal mikrobiyotayı dengesizleştirebileceğinden ve hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabileceğinden, gargara kullanımı her zaman yapılmamalıdır.
Florür ağız sağlığının korunmasına yardımcı olduğundan, diş macununun bileşiminde 1000 ila 1500 ppm arasında florür içermesi tavsiye edilir. Yetişkinler için kullanılacak ideal macun miktarı yaklaşık 1 cm'dir ve bu, çocuklar için küçük parmak tırnağının boyutuna veya bezelye boyutuna karşılık gelir. En iyi diş macununu nasıl seçeceğinizi öğrenin.
Diş çürüklerinin oluşmasını önlemek için, dişlerinizi düzgün fırçalamaya ek olarak, özellikle uyumadan önce şeker açısından zengin yiyeceklerden kaçınmak önemlidir, çünkü bu yiyecekler genellikle ağızda doğal olarak bulunan bakterilerin çoğalmasına yardımcı olur ve bu da riski artırır. boşluklar. Ek olarak, diğer yiyecekler de örneğin kahve veya asitli meyveler gibi hassasiyete ve lekelere neden olarak dişlere zarar verebilir. Dişlerinize zarar veren diğer yiyeceklere bakın.
Ortodontik cihazla dişlerinizi nasıl fırçalarsınız
Dişlerinizi ortodontik bir aletle fırçalamak için normal bir fırça kullanın ve diş etleri ile dişlerin üst kısmı arasında dairesel hareketlerle başlayın. parantez45 ° 'lik fırça ile bu bölgede olabilecek kir ve bakteri plakları temizlenir.
Daha sonra hareket, alt kısımda tekrarlanmalıdır. parantezayrıca 45º'deki fırça ile bu yerdeki plakayı da çıkarır. Daha sonra dişlerin iç ve üst kısımlarındaki prosedür adım adım anlatılanla aynıdır.
İnterdental fırça ulaşılması zor yerlere ulaşmak ve dişlerin kenarlarını temizlemek için kullanılabilir. parantezKıllı daha ince bir uca sahip olduğu için cihaz kullananlar veya protez kullananlar için oldukça kullanışlıdır.
Günlük ağız sağlığı rutininizi sürdürmek için daha fazla ipucu inceleyin:
Diş Fırçası Hijyeninin Korunması
Diş fırçasının hijyenini sağlamak için, kılları yukarı bakacak şekilde kuru bir yerde tutulması ve tercihen bir kapakla korunması tavsiye edilir. Ayrıca ağızda çürük ve diğer enfeksiyonların oluşma riskini azaltmak için başkalarıyla paylaşılmaması önerilir.
Fırça kılları kıvrılmaya başladığında, fırçayı genellikle 3 ayda bir olan yenisiyle değiştirmelisiniz. Yeni bir enfeksiyon kapma riskini azaltmak için soğuk algınlığı veya gripten sonra fırçanızı değiştirmeniz de çok önemlidir.
Dişçiye ne zaman gitmeli
Ağzınızın sağlıklı ve çürük olmaması için yılda en az iki kez veya diş hekiminin yönlendirmesine göre diş hekimine gitmeniz gerekir ki böylece ağız değerlendirilir ve varlığın değerlendirildiği genel bir temizlik yapılabilir. varsa boşluklar ve plak çıkarılabilir.
Ayrıca diş hekimine gitme ihtiyacını gösteren diğer belirtiler arasında diş etlerinde kanama ve ağrı, sürekli ağız kokusu, dişlerde fırçalama ile çıkmayan lekeler ve hatta soğuk, sıcak yemek yerken diş ve diş etlerinde hassasiyet sayılabilir. veya sert yiyecekler.
Bilgini test et
Dişlerinizi nasıl düzgün bir şekilde fırçalayacağınıza ve ağız sağlığınıza nasıl özen göstereceğinize dair bilginizi değerlendirmek için şu hızlı çevrimiçi testi yapın:
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
Ağız sağlığı: Dişlerinize nasıl bakacağınızı biliyor musunuz?
Testi başlatın
Diş hekimine danışmak önemlidir:
- 2 yılda bir.
- 6 ayda bir.
- Her 3 ay.
- Acı çektiğinizde veya başka bir semptomla karşılaştığınızda.
Diş ipi her gün kullanılmalıdır çünkü:
- Dişler arasında boşluk oluşmasını engeller.
- Ağız kokusunun gelişmesini engeller.
- Diş etlerinin iltihaplanmasını önler.
- Yukarıdakilerin hepsi.
Doğru temizliği sağlamak için dişlerimi ne kadar süreyle fırçalamam gerekiyor?
- 30 saniye.
- 5 dakika.
- Minimum 2 dakika.
- Minimum 1 dakika.
Ağız kokusu şunlardan kaynaklanabilir:
- Boşlukların varlığı.
- Diş eti kanaması.
- Mide ekşimesi veya reflü gibi gastrointestinal problemler.
- Yukarıdakilerin hepsi.
Diş fırçasının ne sıklıkla değiştirilmesi tavsiye edilir?
- Yılda bir kez.
- 6 ayda bir.
- Her 3 ay.
- Sadece kıllar hasar gördüğünde veya kirlendiğinde.
Dişlerde ve diş etlerinde sorunlara ne sebep olabilir?
- Plak birikimi.
- Yüksek şekerli diyet yapın.
- Kötü ağız hijyenine sahip olun.
- Yukarıdakilerin hepsi.
Diş etlerinin iltihaplanmasına genellikle şunlar neden olur:
- Aşırı tükürük üretimi.
- Plak birikmesi.
- Dişlerde tartar oluşumu.
- B ve C seçenekleri doğru.
Dişlerin yanı sıra fırçalamayı asla unutmamanız gereken bir diğer önemli kısım ise:
- Dil.
- Yanaklar.
- Damak.
- Dudak.
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
.jpg)
