Ardışık 6 hafta boyunca yaklaşık 200 g karpuzun 1 dilimini almak, kan basıncını normale döndürmenin iyi bir yoludur, bu da kardiyolog tarafından belirtilen ilaçların kullanılmasına büyük bir tamamlayıcıdır, ancak diyabetikler için uygun değildir, çünkü karpuz çok tatlıdır.
Bu faydadan sorumlu olan ana karpuz maddeleri, hem yüksek tansiyonu hem de düşük kan basıncını düzenlemek için iyi olan L-sitrulin, potasyum ve magnezyumdur. Ancak, karpuzun ayrıca vücudu besleyen ve arındırmak için mükemmel olan A, B1, B2, B3 ve kalsiyum, fosfor ve likopen vitaminleri de zengindir.
Daha düşük basınç için gerekli miktar
Karpuzun kan basıncını normalize etmesi için günde en az 1 bardak meyve suyu ve 200 ml karpuz tüketmek önemlidir. Karpuzun kırmızı kısmına ek olarak, kabuğun iç kısmını oluşturan açık yeşil kısım da besin açısından zengindir ve mümkün olduğunda harness edilmelidir. Tadı sevmeyenler bu kısmı meyve suyu yapmak için kullanabilirler.
Suyu nasıl yapılır:
Karpuz suyu hazırlamak için, suyu hazırlamak için karıştırıcıda veya diğer kırıcıda gereken miktarda karpuza çarpabilirsiniz. Daha fazla lezzet istiyorsanız, örneğin limon veya portakal ekleyebilirsiniz. Tohumla veya tohumsuz olarak vurabilirsin çünkü zararlı değiller.
Ayrıca kan basıncını düzenlemeye yardımcı olan bir diğer strateji de, diüretik gıdaları günlük olarak tüketmektir çünkü bunlar ayrıca su teresi, kereviz, maydanoz, salatalık, pancar ve domates gibi potasyum açısından da zengindir. Diğer örnekleri buradan kontrol edin.
