diyet ve beslenme

Yabani pirinç, bazı su yosunlarından üretilen çok besleyici bir tohumdur. Bu tür pirinç, yüksek miktarda lif ve diğer besin maddelerine sahip olduğu için tam tahıl olarak kabul edilir. Yabani pirincin faydalarını keşfedin

Kahverengi pirinç, antioksidan özelliklere sahip diğer maddelere ek olarak karbonhidrat, lif, vitamin ve mineral bakımından zengin bir tahıldır. Sağlığa faydalarını görün ve nasıl hazırlanacağınızı öğrenin

Vejetaryen veya vegan hamile bir kadın, dengeli ve çeşitli bir diyetle normal ve sağlıklı bir hamilelik geçirebilir. Eklenmesi gereken en önemli besin maddelerinin hangileri olduğunu ve nasıl sağlıklı beslenmeniz gerektiğini öğrenin.

Oyunun kesintisiz devam etmesini sağlayan tatlıların ve yağların yerini alabilecek sağlıklı, yemeye hazır yiyecekler var. Hangisini bil

Zeytinyağı, tekli doymamış yağlar, E vitamini ve antioksidanlar açısından zengindir ve çeşitli sağlık yararları vardır. Zeytinyağının diğer faydalarına ve nasıl kullanılacağına göz atın

Tucumã, omega-3 açısından zengin olduğu için, iltihaplanmayı ve yüksek kolesterolü azaltan ve aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğu için diyabetin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olmak için kullanılan Amazon'dan bir meyvedir. Başkalarıyla tanışın

Süzme peynir, kilo kaybına ve kas kütlesi kazanımına yardımcı olan sağlıklı bir besindir. Protein bakımından zengin olduğu ve az miktarda yağ ve kaloriye sahip olduğu için yağsız bir peynir olarak kabul edilir ve birçok sağlık yararı sağlar. Hangilerini ve nasıl sizinkini yapacağınızı görün

Polifenoller, bitkilerde ve meyvelerde bulunan, metabolizmayı düzenlemek ve kilo kontrolüne yardımcı olmaktan kronik hastalıkları ve kanseri önlemeye kadar çeşitli sağlık yararları sağlayan bileşiklerdir. Polifenollerin temel faydalarına göz atın

Proteinler, karbonhidratlar ve yağlar, egzersiz için gereken enerjiyi sağladıkları ve kas iyileşmesini destekledikleri için fiziksel aktiviteden önce önemli bir rol oynarlar. Antrenmandan önce ne yiyeceğinizi bilin

Prebiyotikler, bağırsakta bulunan belirli mikroorganizmalar için substrat görevi gören bazı gıdalarda bulunan maddelerdir. Ne için olduklarını, hangi yiyeceklerin bulunabileceğini ve probiyotikler arasındaki farkın ne olduğunu öğrenin.

Karaciğer yetmezliğinin ciddi bir komplikasyonu olan hepatik ensefalopati için diyet, soya veya tofu gibi bitki kaynaklarından bile protein bakımından düşük olmalıdır. Hepatik ensefalopati, karaciğer iyi çalışmadığında ve bunun sonucunda ortaya çıkar.

Kendi başarınıza güvenmek, engelleri belirlemek ve yiyeceklerden korkmamak gibi kilo vermeye yönelik zihinsel egzersizler kilo vermeyi hızlandırır.

Giriş sınavı için yiyecek, çalışırken daha fazla zihinsel enerjiye ve konsantrasyona sahip olmanıza yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Beslenme uzmanı, iyi bir notla geçme şansını artırmak için sınavdan önce ve giriş sınavının yapılacağı gün ne yemesi gerektiğini açıklar.

Soya unu, lif ve proteinlere sahip olma iştahını azalttığı ve bileşiminde antosiyanin denilen maddeler bulundurarak yağların yakılmasını kolaylaştırdığı için kilo vermenize yardımcı olmak için kullanılabilir. Siyah soya unu kullanarak kilo vermek için

Genellikle susuz olarak satılan deniz yosunu hazırlamanın ilk adımı, onu bir su kabına koymaktır. Birkaç dakika sonra, deniz yosunu salatada çiğ olarak kullanılabilir veya çorbada, fasulye güvecinde ve hatta turtada pişirilebilir.

Tiramin, et, tavuk, balık, peynir ve meyveler gibi yiyeceklerde bulunur ve fermente ve yaşlandırılmış yiyeceklerde daha büyük miktarlarda bulunur. Daha fazlasını öğrenin.

Toz sebze proteinleri soya, pirinç veya bezelye gibi gıdalardan üretilir ve örneğin diyete takviye yapmak ve vegan kişilerde kas kütlesi kazanımını teşvik etmek için kullanılabilir. Ana türleri ve nasıl seçileceğini görün

Yemek yemeden kalmak şişmanlatır çünkü vücut uzun süre oruç tuttuğunda veya sürekli yemek yemeden 3 saatten fazla zaman geçirdiğinde metabolizmayı yavaşlatma eğilimindedir, böylece düşük kalori alımını telafi etmek için daha az enerji harcar.

Şalgam, Brassica rapa bilimsel adıyla da bilinen ve sağlık açısından birçok faydası olan bir sebzedir. Hangilerinin ve tüm bu olumlu etkilere nasıl hazırlanılacağını görün

Zeytinyağı, aromatik bitkiler ve sarımsak, biber ve balzamik yağ gibi baharatların karışımından elde edilen çeşnili zeytinyağı, yemeğe yeni tatlar kazandırarak sağlık özelliklerini artırıyor