Giriş sınavı, adayın ders çalışırken daha fazla zihinsel enerji ve konsantrasyona sahip olmasına yardımcı olmayı amaçlamaktadır, ancak aynı zamanda öğrencinin rahatlamasına ve gerektiğinde iyi dinlenmesine yardımcı olmalıdır, böylece beyin daha fazla bilgiye açık kalır.
Giriş sınavı günü yemeği
Giriş sınavının yapılacağı gün için yiyecekler iyi bir kahvaltıyla başlamalıdır. Yarış gününde ne yeneceğine iyi bir örnek, bir kase soya sütü, badem veya granolalı pirinç veya meyve ve yoğurtlu tahıl olabilir. Daha gergin olan öğrenci, kurutulmuş meyveli vitamin gibi daha basit bir şeyi tercih edebilir.
Test sırasında öğrenci, mısır gevreği, bitter çikolata veya kuru meyve yiyebilecek. Ayrıca sulu kalması için her zaman sıvıların bulunması da önemlidir. Örneğin yeşil çay iyi bir seçenektir çünkü nemlendirmenin yanı sıra vestibulusun daha fazla dikkat çekmesine de yardımcı olur. Bununla birlikte, yarış sırasında aşırı kahve, mate çayı ve doğal guarana veya diğer kafeinli içecek tüketiminden kaçınmak önemlidir, çünkü kafein daha uyanık olmaya yardımcı olur, ancak fazlalığı ajitasyona, baş ağrısına ve endişeyi artırabilir.
Bu videoyu izleyin ve giriş sınavını geçmek için ne yemeniz gerektiğini öğrenin:
Giriş sınavından önce yemek
Giriş sınavından önce beslenirken, testte daha iyi performans için diyetin uyarlanması önemlidir. Giriş sınavına hazırlanırken yenmesi önerilen yiyeceklerden bazı öneriler şunlardır:
- Örneğin jelatin, çikolata veya yoğurt ile her 3 saatte bir hafif yemekler hazırlayın. Beyin, uzun çalışma süreleri boyunca konsantrasyonun korunmasına yardımcı olan bir ara vermenin yanı sıra enerji alır;
- Beyin hücrelerini koruyan antioksidanlara sahip, tüm vücut fonksiyonlarını düzenlemeye yardımcı olan vitamin ve mineraller açısından zengin meyve ve sebzeleri yiyin;
- Beyin hücrelerini korumak ve beyin performansını artırmak için önemli olan omega 3 açısından zengin oldukları için balık, kuru meyve ve tohum gibi yiyecekleri tercih edin;
- Hafıza kaybını önleyen, beyin performansını ve canlılığı artıran magnezyum içeren kabak, badem veya fındık tohumları.
- Merkezi sinir sistemini uyaran ve kişiyi daha tetikte tutan kafein içerdiğinden guarana gibi kahve ve kafeinli içecekler. Ancak günde en fazla 4 küçük fincan kahve içmek önemlidir.
Beyni uyarmak için iyi olan başka maddeler de vardır, ancak incelenen içeriğin konsantrasyonunu, ezberlenmesini ve tutulmasını geliştirerek beyindeki kan akışını iyileştiren ginkgo biloba gibi takviyeler yoluyla sindirimi daha kolaydır. Ek, sınava hazırlık döneminde tıbbi rehberlik altında alınabilir.
Beyninizi daha akıllı hale getirmek için okumanız gerekir:
- Beyin için yiyecek
- Omega 3 öğrenmeyi geliştirir
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
