Tucumã: ana faydalar ve nerede bulunur

Tucumã, omega-3 açısından zengin olduğu için, iltihaplanmayı ve yüksek kolesterolü azaltan ve aynı zamanda kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye yardımcı olduğu için diyabetin önlenmesine ve tedavisine yardımcı olmak için kullanılan Amazon'dan bir meyvedir.

Omega-3'e ek olarak, tucumã, erken yaşlanmayı önlemek ve bağışıklık sistemini güçlendirmekten sorumlu olan yüksek bir antioksidan güce sahip olan A, B1 ve C vitaminleri bakımından da zengindir. Bu meyve yenebilir natura'da veya küspe veya meyve suyu formunda, Brezilya'nın kuzey bölgesinde yaygın olarak kullanılmaktadır.

Tucumã Meyvesi

Sağlık yararları

Tucumã'nın temel sağlık yararları şunlardır:

Bağışıklık sistemini güçlendirin;
Sivilce ile mücadele;
Kan dolaşımını iyileştirin;
Erektil disfonksiyonu önleyin;
Bakteri ve mantar enfeksiyonlarıyla savaşın;
Kanseri ve kardiyovasküler hastalığı önleyin;
Kötü kolesterolü düşürür;
Erken yaşlanmayla mücadele edin.

Bu faydalara ek olarak, tucumã ayrıca saçları nemlendirmek için nemlendirici kremler, vücut losyonları ve maskeler gibi güzellik ürünlerinde bir bileşen olarak kullanılır.

Beslenme bilgileri

Aşağıdaki tablo, 100 g tucumã için beslenme bilgilerini göstermektedir.

BesinTutarEnerji262 kcalKarbonhidratlar26,5 gProteinler2,1 gDoymuş yağ4,7 gTekli doymamış yağlar9,7 gÇoklu doymamış yağlar0,9 gLifler12,7 gKalsiyum46,3 mgC vitamini18 mgPotasyum401,2 mgMagnezyum121 mg

Tucumã, naturada donmuş posa olarak veya tucumã şarabı adı verilen bir meyve suyu şeklinde bulunabilir, ayrıca kek ve risotto gibi tariflerde de kullanılabilir.

Nerede bulunur

Tucumã'nın ana satış yeri, özellikle Amazon bölgesi olmak üzere ülkenin kuzeyindeki açık pazarlardadır. Brezilya'nın geri kalanında, bu meyve bazı süpermarketlerden veya internet satış sitelerinden satın alınabilir ve çoğunlukla meyve özü, yağ ve tucumã şarabını bulmak mümkündür.

Amazon'dan omega-3 açısından da zengin bir başka meyve, vücut için doğal bir anti-inflamatuar işlevi gören açaí'dir. Diğer doğal antienflamatuarlarla tanışın.

Bu bilgi yardımcı oldu mu?

Evet Hayır