Gece Yeme Bozukluğu olarak da bilinen Gece Yeme Sendromu, 3 ana nokta ile karakterizedir:
1. Sabah anoreksisi: birey, özellikle sabahları, gün boyunca beslenmeyi önler;
2. Akşam ve gece hiperfajisi: gün içinde öğünlerin yokluğunda, abartılı yiyecek tüketimi özellikle saat 18'den başlar;
3. Uykusuzluk: Kişinin gece boyunca yemek yemesine yol açar.
Bu sendrom stres tarafından tetiklenme eğilimindedir ve özellikle aşırı kilolu olan kişilerde görülür. Sorunlar düzeldi ve stres azaldığında, sendrom ortadan kalkma eğilimindedir.
Gece Yeme Sendromu Belirtileri
Gece Yeme Sendromu sıklıkla kadınlarda görülür ve çocukluk veya ergenlik döneminde bile ortaya çıkabilir. Bu bozukluğun olabileceğini düşünüyorsanız, belirtilerinizi kontrol edin:
- 1. Gün saat 10'dan akşam 06'ya kadar, daha fazla mı yersiniz? Evet hayır
- 2. Gece boyunca en az bir kez yemek yiyor musunuz? Evet hayır
- 3. Günün sonunda daha kötü olan sürekli kötü bir ruh halinde hissediyor musunuz ? Evet hayır
- 4. İştahınızı akşam yemeği ve yatma saatleri arasında kontrol edemeyeceğinizi hissediyor musunuz ? Evet hayır
- 5. Uyumakta ya da uyumaya devam etmekte zorluk çekiyor musunuz ? Evet hayır
- 6. Kahvaltıda yemek için yeterince aç değil misiniz? Evet hayır
- 7. Kilo vermekte zorlandığınız bir diyetiniz var mı? Evet hayır
Bu sendromun, obezite olan kişilerde obezite, depresyon, düşük benlik saygısı gibi diğer sorunlarla ilişkili olduğunu vurgulamak önemlidir. Tıkınırcasına yeme belirtileri arasındaki farkı görün.
Tanı nasıl yapılır?
Gece Yeme Sendromu tanısı, doktor veya psikolog tarafından yapılır ve kusmanın provoke edilmesi sırasında bulimiada olduğu gibi, telafi edici bir davranış bulunmadığını hatırlayarak, hastanın davranışsal belirtilerine dayanır.
Ek olarak, doktor ayrıca kortizol ve Melatonin hormonlarını ölçen testler de isteyebilir. Genel olarak, bu hastalarda stres hormonu olan kortizol, yüksek iken melatonin düşüktür, bu da gece uyku hissinden sorumlu olan hormondur.
Nasıl tedavi edilir
Gece Yeme Sendromunun tedavisi, psikoterapötik takip ve antidepresanlar ve melatonin takviyesi gibi ilaçları içeren tıbbi reçeteye göre ilaçların kullanımı ile yapılır.
Buna ek olarak, beslenme uzmanı ile bir takip yapmak ve fiziksel aktiviteyi uygulamak da gereklidir. Çünkü düzenli egzersiz, iyilik hormonlarının üretimini iyileştirmek ve açlığı ve uykuyu kontrol etmek için en iyi doğal yoldur.
Diğer yeme bozuklukları için, ayrıca anoreksiya ve bulimia arasındaki farklara da bakınız.
