Lizin bakımından zengin besinler esas olarak süt, soya fasulyesi ve etidir.
Lizin, herpes için kullanılabilen, herpes virüsünün viral replikasyonunu azalttığından, herpes veya genital herpesin tezahürlerinin tekrarlamasını, şiddetini ve iyileşme süresini kısaltan temel bir amino asittir.
Lizin, gıdalarda bulunur, ancak miktar tedavi için yeterli değildir ve bu nedenle, virüsün baskılanması için günde 500 mg veya günde 1000 ila 6000 mg arasında bir takviyenin tedavisi için tavsiye edilir. nüks.
Lizin açısından zengin yiyecekler tablosu
| gıda | 100 g içinde lizin miktarı | 100 g enerji |
| Yağsız süt | 2768 mg | 36 kalori |
| soya | 2414 mg | 395 kalori |
| Hindi eti | 2173 mg | 150 kalori |
| Türkiye kalp | 2173 mg | 186 kalori |
| Tavuk eti | 1810 mg | 149 kalori |
| bezelye | 1744 mg | 100 kalori |
| balık | 1600 mg | 83 kalori |
| acı bakla | 1447 mg | 382 kalori |
| yer fıstığı | 1099 mg | 577 kalori |
| Yumurta sarısı | 1074 mg | 352 kalori |
Lizin, vücudumuzun üretemediği bir amino asit olduğundan, bu amino asidi gıda yoluyla tüketmek önemlidir.
Lizin ne için?
Lizin, antiviral özelliklere sahip olduğu ve kalsiyum emilimini arttırmaya yardımcı olduğu için osteoporoz için çok etkili olduğu için virüs enfeksiyonlarıyla mücadele eder. Ayrıca, büyüme hormonunun aktivitesine katıldığı için çocukların kemik ve kas gelişiminde önemlidir.
Lizin aynı zamanda artroz, periartrit, artrit, romatoid artrit, gut, akut eklem romatizması, bel ağrısı / hassasiyet, tendinit, nevrit, kas distansiyonu, kontüzyon gibi çeşitli hastalıklar için endike olan ketoprofen lizat ilacının bir bileşenidir. diş ameliyatlarında ağrı, dismenore, ortopedik cerrahi ve diğer travmatik ve postoperatif durumlar.
