Menopozdaki ısıyla savaşmak için hormonal varyasyonu azalttıkları için fito hormonları içeren yiyeceklerin tüketimi belirtilir. Bazı örnekler soya fasulyesi, türevleri ve patatesleridir.
Menopoz ısı dalgalarına, vücut ısısının düzenlenmesi için sorumlu olan hipotalamustaki bir değişiklik neden olur. Bu değişiklikle birlikte, göğüs, boyun ve yüzün cildinden ayrılan ısı dalgaları hissi, birkaç dakika süreyle kırmızımsı bir şekilde devam eder, ardından çok fazla ter kalır.
Menopozun tipik ısı dalgalarını yenmek için diğer yararlı ipuçları şunlardır:
- Ferahlatıcı bir içki al
- Bilekleri, boyun ve alnın arkasında temiz su ile ıslatın.
- Yüzü temiz su ile püskürtün
- Bir fan veya küçük taşınabilir fan kullanma
Suyun serin ve donmaması önemlidir, çünkü cilde temas eden soğuk su vücut ısısında bir artışa neden olacaktır.
Menopozda Isı ile Mücadele Ana Çözümü
Menopozdaki ısıyla mücadele etmek için günlük bir bardak Ravent çayı alabilir, çünkü bu tıbbi bitki menopozda sık görülen ısı dalgalarını azaltmaya yardımcı olan fito hormonları içerir.
malzemeler
- 2 yemek kaşığı kıyılmış ravent kökleri (yapraklar tüketilmemelidir)
- 1 litre kaynar su
Hazırlık modu
Ravent köklerini kaynar suya ekleyin ve birkaç dakika bekletin. Ne zaman soğur, süzülür ve sonra içilir. Menopoz semptomlarında önemli bir iyileşme için günde 2 ila 3 bardak veya günde 1 kapsül ravent kullanılmalıdır.
Dut Yaprakları ile menopoz ısısı ile mücadele için başka bir ev ilaç hazırlamak için nasıl.
Menopozda ısıdan kaçınmak için gıda
Menopozda ısının önlenmesi için gıdalarda endikedir:
- Şekerli, tuzlu ve çok baharatlı yiyeceklerin tüketilmesinden kaçının.
- Portakal, limon ve mandalina gibi turunçgillerin tüketimini artırın
- Soya gibi soyadan elde edilen gıdaları tüketin
- Keten tohumu
Bu ısı dalgalarının sıklığını azaltmak için, çok ağır yemeklerden, ani sıcaklık değişikliklerinden kaçınmak, örneğin klimalı bir odayı doğrudan sokağın ısısına bırakmak ve alkollü içeceklerin tüketiminden kaçınmak tavsiye edilir. Aşağıdaki videoda gücün nasıl yardımcı olabileceğini kontrol edin:
