Menopozda ne yapılacağını anlamak önemlidir, böylece kadın, kişilerarası ilişkilerini etkilemez. Bu yüzden menopoz hakkında iyi hissetmek için yapabileceğiniz şeyler için 5 ipucu:
- Bir doktor tarafından yönlendirilir, böylece belirtilerinizi ve ilaç ihtiyacınızı değerlendirir;
- Size zevk veren bir tür fiziksel aktivite yapın . Örneğin bisiklet sürmek, koşmak veya su aerobiği yapmak olabilir. Önemli olan, aktif kalmak ve egzersiz yapmak, zevk ve fiziksel ve duygusal iyilik hissi veren kan dolaşımına endorfin salmaktır;
- Soya ve yam gibi günlük besinleri tüketerek, menopoz rahatsızlıklarını azaltmaya yardımcı olacak fitoöstrojenleri içerdiğinden;
- Cildi ve saçı sağlıklı bir şekilde nemlendirmek için bol su içirin, çünkü menopoz sırasında kurutun;
- Papatya çayı alın, sakinleştirici özelliklere sahiptir ve menopoz sırasında büyük bir müttefikidir. Dondurma alabilirsin.
Menopoz semptomlarını azaltmak için doğal bir tedavi, bu fazda artık üretilmeyen hormonları içeren soyadan türetilmiş bir bileşik olan soya izoflavonun kullanılmasıdır. Bu besin takviyesi, menopozun ilk birkaç ayında, kadının vücudu yumurtalıkların hareketsizliğine yaşamaya başlayana kadar günlük olarak alınmalıdır.
Aşağıdaki videoda menopoz rahatsızlığı ile mücadele için diğer bitkisel ilaçlar ve doğal stratejileri tanımak:
.jpg)
