Bor faydaları özellikle kemik sağlığının korunmasını içerir çünkü bor, güçlü kemikler için temel besinler olan kalsiyum, magnezyum ve D vitamini gibi besin maddelerinin aktivitesini ve emilimini etkiler.
İyi bor kaynakları olan yiyecekler arasında bitki bazlı yiyecekler, özellikle muz gibi sebzeler, sebzeler, örneğin soya fasulyesi, fasulye, mercimek veya bezelye gibi kuru yemişler ve baklagiller bulunur.
Borun diğer faydaları şunlar olabilir:
- Osteoporozu önleyin;
- D vitamini emilmesine yardımcı olur;
- Adet ağrısını azaltın;
- Kalsiyum ve diğer mineral kaybından kaçının;
- Büyüme sırasında anormallikleri önlemeye yardımcı olur;
- Romatoid artrit riskini azaltın;
- Kan basıncını düzenlemeye yardımcı olur.
Bor, testosteron gibi hormonların üretimini de artırabileceğinden, bazı vücut geliştiriciler kapsüllerde şelatlı bor şeklinde bor takviyesi kullanırlar, ancak gerekli dozaj henüz tam olarak belirlenmemiştir ve bu nedenle doktora danışmak önemlidir. herhangi bir takviye almadan önce beslenme uzmanı.
Kullanışlı bağlantı:
- Kas kütlesi kazanmak için takviyeler
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
