Kifozu tedavi etmek için, fizyoterapi seanslarına sahip olmak, ayakkabıda daha sıkı minder veya tabanlık kullanmak gerekebilir ve bazı durumlarda, omuriliği düzeltmek için cerrahi, kifozu kesin olarak tedavi etmek için tek çözüm olabilir.
Torasik kifoz olarak da bilinen dorsal kifoz, omurgada bir sapma olup, sırtın "kambur" pozisyonunda çarpılmasına neden olur ve genellikle kişinin boynu, omuzları ve başı öne doğru bükülür. Genellikle kifozun lordozu telafi ettiği görülür ve bazı durumlarda servikal kifoz, omurgada değişiklikler olan skolyozla birlikte görülür. Daha fazla bilgi için: Cifose.
Genellikle, kifoz, malformasyona bağlı olarak adolesanlarda veya osteoporozun ortaya çıktığı postmenopozal kadınlarda, omurga kemikleri zayıfladığı ve çarpık olduğu için daha yaygındır.
Kifoz tedavisi için ipuçları
Kifozu tedavi etmek için, aşağıdaki gibi bazı ipuçlarını takip edebilirsiniz:
- Sırtınızın düz olmasına sebep olan sağlam bir yatak yatağı kullanın ;
- Sert bir ortopedik yelek veya kayış giyin, sadece tıbbi endikasyonla ve doğru bir duruşa yol açar;
- Ayağın tabanından, ayakkabının içinde bulunan ve her bir duruma uyarlanmış postür tabanlıklarını kullanın ;
- Doğru duruşu koruyun. İşte duruş geliştirmek için bazı alıştırmalar;
- Özellikle sırt ve omuz kaslarını güçlendirmek için düzenli egzersiz yapın ;
- İyi kemik yoğunluğunu korumak ve kırık riskini önlemek için kalsiyum ve D vitamini açısından zengin bir diyet yiyin . Daha fazlasını görün: Kalsiyum bakımından zengin diyet.
Bu ipuçlarına ek olarak, kifozu olan kişi fizyoterapi seansları, ilaç tedavisi ve bazı durumlarda kifoz tedavisi için ameliyat yapabilir.
Kifoz için egzersizler
Kifozu tedavi etmek için, kişi 1 saat boyunca haftada en az bir kez bir profesyonelle fizik tedavi seansları yapmalı, omurganın postural reedükleizasyonu için egzersizler yapmalıdır, böylece daha hizalı hale gelir. Ancak, biri yapabilir:
- Spor salonu egzersizleri: Kişi, göğüs kaslarının çalışmasına yardımcı olan "uçan" gibi makineleri duruşun düzeltilmesine yardımcı olan makineleri kullanabilir.
- Karın için egzersizler: karın kaslarını güçlendirmek, postürü iyileştirmeye yardımcı olabilir;
- Yüzme, su aerobiği veya kürek: bunlar, sırt kaslarını güçlendirmeye ve fiziksel zindeliği artırmaya yardımcı olarak omuzları geri koymaya yardımcı olarak iyi kifoz egzersizleridir.
Ayrıca, germe egzersizleri omurga esnekliğini artırabilir ve kötü duruş nedeniyle ağrının rahatlamasını sağlayabilir. Kifozu düzeltmek için egzersizler hakkında daha fazla bilgi edinin.
Ağrı nasıl rahatlatılır
Kifozu olan kişinin yanlış omurga pozisyonu nedeniyle sırt ağrısı olabilir ve bu nedenle Parasetamol veya İbuprofen gibi anti-enflamatuarlar gibi ağrı kesicilerde ağrıyı hafifletmeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, bu ölçü kifozu tedavi etmez, sadece semptomları hafifletir.
Ayrıca, kifozlu yaşlı kişilerde, omurga pastasının neden olduğu omurga kırıklarını önlemeye yardımcı olmak için, osteoporoz ilaçlarının kalsiyum takviyesi olarak alınması gerekebilir.
Omurgada ameliyat
Kifoz çok şiddetli olduğunda, doktor kifozu kesin olarak tedavi etmek ve sapmayı düzeltmek için omurgada ameliyatı gösterebilir ve genellikle genç adolesanlarda yapılır.
Ameliyat, ağrı çok rahatsız olduğunda yapılır ve omurganın içine vidalar konarak, günden güne aktivitelerini engeller. Vakaların büyük çoğunluğunda, 4 ay içinde iyileşir ve işlemden sonra herhangi bir yelek giymek gerekli değildir.
