Tendiniti daha hızlı iyileştirmek için, doktor tarafından belirtilen ve anti-enflamatuarların kullanımını içerebilen ve etkilenen bölgeyi tendonun iyileşebileceği şekilde bırakan tedaviyi takip etmelidir. Fizik tedavi, tendonun dezenfekte edilmesinde, zayıflamış kasların güçlendirilmesinde ve ağrının giderilmesinde iyi bir yardımcıdır. Ek olarak, iltihap giderici gıdalar açısından zengin bir gıdayı tercih etmek, aynı zamanda, 1 aydan daha kısa bir sürede tendon iltihabının iyileştirilmesine de yardımcı olabilir.
Tendinit, efor veya abartılı tekrarlama nedeniyle tendonlarda meydana gelen bir inflamasyondur. Doğru tedavi edildiğinde, tendinitin iyileşme şansı büyüktür. Vücudun herhangi bir tendonunda oluşmasına rağmen, tendonit diz, ayak, omuz, el bileği ve önkolda daha sık görülür. Ve ala esas olarak eklemin yakınında ağrı ile kendini gösterir ve fizik tedavi ile tedavi edilmelidir.
İşte, fizyoterapist ve beslenme uzmanının tendiniti hızla tedavi etmek için önerileri:
Splintlerin veya diğer eklem hareketsizleştiricilerinin kullanımı, kas tonusunu azaltabileceği ve tendon dehidrasyonuna katkıda bulunabileceği için tartışmalıdır, ancak etkilenen tendonun hareketsiz kalmasına neden olabilir.
Tendinit için fizyoterapi
Tendinit ile mücadele için fizyoterapi gereklidir. Fizyoterapötik tedavi, cihazlarla iltihap ve ağrıyla mücadele etmek için yönlendirilmeli ve ağrı düzeldikten sonra kas kuvvetlendirilmesi ve gerilmesi sağlanmalıdır.
Yaklaşık 20 seanstan sonra, iyi bir sonuç alınmalıdır, ancak birey işbirliği yapmazsa, evde buz kullanıp eklemi dinlemezse, bu aynı olmayacaktır. Ayrıca, etkilenen uzuv ile çabalar durdurulmalı ve bu da işten ayrılma, varsa tıbbi izin izni talep etmeyi içerir.
İdeal olan, kişinin tendinitten etkilenen bölge ile herhangi bir çaba göstermemesidir. Bu nedenle, diz tendiniti varsa, mümkün olduğunca kaçınmalıdır:
- Ayağa kalk
- Yönlendirmek
- Üst üste birkaç kez yükselt ve alçalt
- Futbol oynamak ya da fizik terapi dışında başka bir alıştırma yapmak
Buna ek olarak, en az 15 dakika, en az 2 kez iltihaplı tendon üzerine bir buz paketi koymak için tavsiye edilir.
Tendinit için Telafiler
Pratisyen hekim, romatoloji uzmanı veya ortopedi uzmanı, ağrının ve iltihaplanmanın giderilmesi için 7 ila 10 gün sürebilen ibuprofen gibi anti-enflamatuar tabletlerin kullanımını gösterebilir. Ayrıca Feldene ve Calminex gibi ağrı ve iltihaplanmayı kontrol etmeye yardımcı olabilecek merhemlerin kullanımını da gösterebilir.
Bölge ne zaman sabitlenmeli
Etkilenen ekstremitenin hareketsizleştirilmesi her zaman tavsiye edilmez, çünkü bazen eklemin iyileşmesini kolaylaştırmak için eklemi zorlamaktan ve kaçınmaktan kaçınmak yeterlidir. Aşağıdaki tabloya bakınız:
| Belirtilerin yoğunluğu | tedavi |
| Sadece aktivite sırasında ağrı, sitede hassasiyette hafif bir artış | Aktiviteyi değiştir, dinlen |
| Aktivite sırasında düşük ağrı *, konum hassaslaşır | Fizyoterapi, hareketsiz, ilaç al |
| Ağrı, aktiviteye müdahale eder ve çalışmasını zorlaştırır | Aktiviteyi değiştirme, fizik tedavi, ilaçlar, hareketsizleştirme, işte izinli kalmanız gerekebilir |
| Aktivite sırasında daima ağrı, artan hassasiyet, kas zayıflığı, lokal şişlik | Hareketsiz hale getirme, egzersiz, fizyoterapi cihazı ve ilaçları gerekebilir. |
| Daima acıyı sunar, günlük aktivitelere, kronik semptomlara, zayıf kaslara müdahale eder. | Uzun süreli dinlenme, çareler, fizik tedavi, cerrahi gerekebilir. |
* Etkinlik, kişinin sahip olduğu iş olabilir.
İyileştirme ve kötüleşme belirtileri
Tedavi başladığında iyileşme belirtileri ortaya çıkar ve ağrı rahatlaması ile karakterize edilir. Diğer yandan, kötüleşme belirtileri, ağrının şiddette arttığında, hareketleri gerçekleştirmede daha büyük bir güçlük ve güç eksikliğinin kötüleşmesi, tedavinin etkili olmadığını ve diğer stratejileri benimsemenin gerekli olabileceğini gösterebilir.
Tendinit komplikasyonları
Bazı durumlarda, tendinit daha da kötüleşebilir ve tendonda kalsiyum kristallerinin birikmesine yol açabilir, bu da daha fazla dehidratasyona yol açabilir ve rüptürü kolaylaştırabilir, tendinosis olarak adlandırılabilir. Bu durumda, sadece ameliyat problemi çözebilir.
