Gebelikte baş dönmesi, gestasyonun ilk haftasından itibaren ortaya çıkabilen ve gebelik sırasında veya sadece son aylarda tekrarlayan çok yaygın bir semptomdur.
Baş dönmesi genellikle kan damarlarındaki uterusun ağırlığına bağlı olarak kan basıncındaki azalmayla bağlantılıdır, bu nedenle rahatsızlığı hafifletmek için bazı yollar şunlardır:
- Rahatça oturun, derin bir nefes alın ve rahatlamaya çalışın;
- Yatağa uzanmak sol tarafa doğru döndü;
- Yatağa uzan ve bacaklarının altına yüksek bir yastık koy.
Bu ipuçları baş dönmesini rahatlatmaya yardımcı olabilir, ancak çok sık ve hamile kadının günlük aktivitelerini yapmasına izin vermezse, anestezi belirtisi olabileceği ve tedavi edilmesi gerektiği için doğum kontrolünü kan testlerini yapması için bilgilendirmesi önerilir. demir ile uyumludur. Anemi olup olmadığını belirlemek için: İşte anemi belirtileri.
Baş dönmesinin tekrar etmesini önlemek için ne yapılmalı?
Baş dönmesinin önlenmesi zor olsa da, baş dönmesini azaltmak için bazı stratejiler uygulanabilir:
- Yatarken ya da 15 dakikadan fazla oturduktan sonra yavaşça kalkın;
- Özellikle otururken, gün boyunca bacaklarınızı düzenli olarak kullanın;
- Sıkı ve rahat kıyafetler giyin;
Ayrıca, başka bir önemli ipucu da en az her 3 saatte bir yemek yemek ve günde yaklaşık 2 litre su içmek.
Baş dönmesi rahatlatmak için çaylar genellikle hamilelik sırasında kaçınılması gereken otlar ile yapıldığı için kontrendikedir. Tam bir listeye bakın:
- Hamileliğin alınamadığı çaylar
