Kişide baş dönmesi, baş ağrısı ve bayılma hissi gibi düşük tansiyon semptomları varken dil altına bir tutam tuz koymak, basıncı düzenlemeye yardımcı olmaz, çünkü tuzun tansiyon üzerindeki etkisinin ilerleyici olması ve saatlerce sürmesidir. olmak. Başlangıçta, tuz vücut sıvılarını tutacak ve ancak daha sonra kan hacmini artırarak düşük basınçla savaşacaktır.
Bu nedenle, düşük tansiyon krizi sırasında en çok tavsiye edilen, kişinin yatması ve bacakların kaldırılmasıdır, çünkü bu şekilde kanın kalbe geri dönüşünü kolaylaştırmak ve basıncın daha hızlı bir şekilde iyileştirilmesine yardımcı olmak mümkündür.
Tuz alımı düşük tansiyonu kontrol etmeye yardımcı olsa da, tansiyonu düşük olan kişilerin yemeklerindeki tuz miktarını artırmaları gerekli değildir, çünkü Brezilya'da alınan tuz miktarı günde yaklaşık 12 gram, yani iki katından fazladır. Dünya Sağlık Örgütü tarafından önerilen günlük sadece 5 gr.
Düşük basınç krizi durumunda ne yapılmalı
Kişinin tansiyonu düşük olduğunda ve bayılacağını hissettiğinde yapılması tavsiye edilen şey, bacaklarını vücudun geri kalanından daha yüksekte bırakarak yere yatırmaktır. Böylece kan kalbe ve beyne daha hızlı akacak ve rahatsızlık bir anda ortadan kalkacaktır.
Buna ek olarak, örneğin hindistan cevizi suyu gibi izotonik içecekler içmek de basıncı düzenlemeye yardımcı olabilir çünkü bu içecekler vücuttaki mineral seviyelerini düzenlemeye yardımcı olarak basıncı daha hızlı artırmaya yardımcı olur. Düşük tansiyon krizi sırasında kahve, siyah çay ve kraker de kullanılabilir, çünkü kafein sindirimi teşvik etmeye yardımcı olur, bu da kan dolaşımının artmasına, kalp atış hızının artmasına ve basıncın düzenlenmesine neden olur. Düşük basınç krizi sırasında yapılması gerekenler hakkında daha fazla ayrıntı görün.
Doğal olarak basınç nasıl düzenlenir
Tansiyonu düşük olan kişiler, günlük yaşamlarında daha fazla tuz ve sodyum içeren yiyecekler tüketme eğiliminde olduklarından, gelecekte yüksek tansiyondan muzdarip olabilirler. Bu nedenle, tansiyonu düşük olan kişinin yalnızca WHO tarafından belirtilen 5 gram tuz ve sodyumu tüketmesi önerilir, bu şu anlama gelir:
- Yeterince sodyum içerdiğinden salata ve çorbalarda olduğu gibi hazır yemeklere tuz eklemeyin;
- Aşırı tuz kullanımından kaçınmak için sofrada tuzluk bulundurmamalısınız;
- Uzun süreli açlık dönemlerinden kaçınarak her 3 veya 4 saatte bir düzenli yemek yiyin;
- Tuzla yemek yapabilseniz de yemeğinize daha fazla lezzet katmak için aromatik bitkilere de yatırım yapmalısınız. En iyi bitkileri ve onları baharatlamak için nasıl kullanacağınızı öğrenin.
Ayrıca çok sıcak yerlerde ve sokakta, plajda veya havuzda doğrudan güneşe maruz kalmaktan kaçınılması tavsiye edilir, çünkü bu dehidrasyonu ve dolayısıyla basınç düşüşünü kolaylaştırır.
Aşağıdaki videoda, basıncı düzenli tutmak için bitkisel tuzun nasıl yapıldığına bakın:
Bu bilgi yardımcı oldu mu?
Evet Hayır
Fikriniz önemlidir! Metnimizi nasıl geliştirebileceğimizi buraya yazın:
Sorusu olan? Cevap almak için burayı tıklayın.
Yanıt almak istediğiniz e-posta:
Size gönderdiğimiz onay e-postasını kontrol edin.
Adınız:
Ziyaret nedeni:
--- Sebebinizi seçin --- HastalıkDaha iyi yaşayınBaşka bir kişiye yardım edinBilgi kazanın
Sağlık profesyoneli misiniz?
HayırFizisyenİlaçHemşireBeslenme UzmanıBiyomedikalFizyoterapistGüzellik UzmanıDiğer
