Çocuğunuz her zaman öğünlerde tantra yaparsa ve sadece tatlılar, atıştırmalıklar ve sanayileşmiş yiyecekler yemek isterse, her zaman sağlıklı ve besleyici gıdaları reddeder, her şeyi yemeyi öğrenmek için yapmanız gereken şey, tat alma zihninizi eğitmektir.
Çocuğun damak eğitmek için meyve ve sebze gibi daha az yoğun lezzetleri olan yiyecekler sunuyoruz. Acıkmasını bekleyin ve yemeklere ilgi gösterdiğinde daima sağlıklı ve besleyici seçenekler sunun.
Çocuğunuzun Yiyeceği İçin 7 İpucu
Güçlü ve sağlıklı büyümek için iyi beslenmeniz için çocuğunuz, torununuz veya yeğeniniz için harika numaralar:
1. Daha az tatlı
Tatlılar haftada sadece bir kez ile sınırlandırılmalı ve tüm yemeği yedikten sonra, tatlı her zaman 1 meyve olmalı ve tüm bunlardan sonra, uzun zamandır beklenen tatlıyı yiyebilir.
Çocuğun biraz tatlı yemeye alışması iyidir, çünkü kalorilerde yüksekler ve sağlıklı büyümeleri için gerekli olan besinleri yoktur, ayrıca dişlere zarar verirler. Mermiler, lolipoplar ve sakızlar en az düzeyde tutulmalı ve diş çürümesi riskini azaltmak için çocuğun dişlerini fırçalamak iyi olur.
2. ısrar
Bilimsel araştırmalar, bir kişinin hoşlanıp hoşlanmayacağına karar vermeden önce, belirli bir yiyeceği 15 kata kadar yiyebileceğini iddia etmektedir. Yani çocuğunuz bir şey sevmediğini gösteriyorsa, pes etmeden önce en az 10 kez daha ısrar edin. Israr etmeyin ama zorlamayın, eğer çocuk kusacağını gösterirse, zaman ayırıp tekrar sunmak için biraz daha beklemek daha iyidir. Yiyecekleri reddetmek sadece çocuğun tantrumunu değil.
3. yalnız yemeyin
1 yaşından itibaren, çocuklar başlangıçta çok fazla karışıklık ve kir çıkarsa bile, yalnız yemelidirler. Büyük bir bib ve mutfak kâğıdı sayfaları, yemeğinizi tamamladığınızda her şeyi temiz ve düzenli tutmanıza yardımcı olabilir. Çocuğun ağzına bir kaşık dolusu yiyecek koymuyorsa, tehdit etmekten kaçının, ama yemek yeme arzusunu harekete geçirin, önünde yemek yiyin ve yiyecekleri öven: Hmmm, lezzetli, ne kadar lezzetli olduğunu görün!
4. Yemek sunumunu çeşitlendirmek
Çocuğun meyve ve sebze yemeyi öğrenmesi için iyi bir strateji, bu yiyeceklerin sunulma şeklini değiştirmektir. Gıdaların dokusu ve rengi de damağı etkiler. Çocuğunuz traşlanmış havuçları sevmiyorsa, daha iyi yediklerini görmek için havuç karelerini havuçla pişirmeyi deneyin.
5. renkli bir çanak çekiyor
Yiyeceklerin görünümünü ve rengini değiştirmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Çoğunlukla renkli ve farklı yemekleri değiştirin ve kullanın çünkü bu, çocuğun yemek zamanına daha fazla ilgi duymasını sağlar.
6. İyi çevre kolaylaştırır
Çevrenin stresli ve rahatsız edici olması durumunda, çocuğun tantrum yapma ve yiyecekleri reddetme olasılığı daha yüksektir, bu nedenle masada veya bebekle birlikte, tepkilerine ilgi gösteren hoş bir konuşma yapın. Yemeğin 15 dakikadan fazla bir süre boyunca kesilmesine izin vermeyin, aksi takdirde yemek isteği durur. Gerekirse, uyandırmak için cep telefonunu yerleştirin.
7. Aç olduğundan emin ol.
Çocuğun en az 2 saat hiçbir şey yemesine izin verin. Yemeklerden önce ekmek veya ikramlar önermeyin, aksi halde çocuk yemek saatinde acıkmayacaktır.
Bu videoda Tatiana'nın öğrettiği diğer ipuçlarına bakın:
Ayrıca okuyun:
- Çocuğunuzun iştahı nasıl açılır
- Çocuklarda en yaygın yeme hataları nasıl belirlenir?
