Bebeğin emzirmeyi bırakması ve 6 aylıktan beslenmeye başlaması nedeniyle, demir doğal rezervleri kaybolduğundan, çeşitlendirilmiş bir diyet uygulandığında, bebeğin yemesi gerekir:
- Pişirilmiş kırmızı mercimek: 100 g gıda başına 2.44 mg Fe;
- Maydanoz: 100g gıda başına 3.1 mg Fe;
- Pişirilen yumurta sarısı: 100 g gıda başına 4.85 mg Fe;
- Tatlı patates: 100 g gıda başına 1.38 mg Fe;
- Sarımsak, 100g yiyecek başına 0.7 mg Fe;
- Yalın Dana Şehri: 100g yiyecek başına 2.4 mg Fe
- Tavuk: 100 gr yiyecek başına 2 mg Fe;
- İnce kuzu: 100g gıda başına 2.2 mg Fe
- Kırmızı Fasulye Suyu: 100g gıda başına 7, 1 mg Fe;
- Papaya: 100g yiyecek başına 0.8 mg Fe;
- Sarı şeftali: 100 g gıda başına 2.13 mg Fe;
- Su teresi: 100 g gıda başına 2.6 mg Fe.
Bebek Demir İhtiyacı (RDA)
Bebeğin vücudunun demir ihtiyacı 6 aylık ömrü doldurarak büyük ölçüde artar.
- 0 ila 6 aylık bebekler: 0.27 mg
- 7 ila 12 aylık bebekler: 11 mg
Demir bakımından zengin diyetin, bebeğin günlük demir ihtiyacına ulaşması ve tedarik edilmesi mümkün olmakla birlikte demir eksikliklerini önlemek için damlalara demir ilavesinin uygulanması yaygındır.
Bebeğin vücudundaki demir ihtiyacı 6 ayın sonunda büyük ölçüde artar, çünkü 0 ile 6 ay arasında anne sütünü doğal demir rezervi olduğu için günde yaklaşık 0.27 mg demir ihtiyacını karşılayacak kadar yeterlidir. yaşamın bu aşaması için, ancak ilk yıla kadar altı aylık bir yaşama ulaştığında, onun yoğun gelişimi günde 11 mg daha fazla miktarda demir gerektirir. Yani 6 ayda ya da yiyecekleri çeşitlendirmeye başladığınızda; Çocuk hekimlerinin demir desteği vermesi yaygındır.
Bebeğin Demir Absorpsiyonunu Nasıl Artırır
Sebze kremasına veya bebek çorbasına bir portakal suyu kaşığı eklenmesi, sebzelerde bulunan demirin daha fazla emilmesini sağlar, ki bu büyük miktarlarda olmasına rağmen, emilim sadece askorbik asit varlığında mümkündür. Hayvansal kaynaklı gıdalarda bulunan demir (yumurta sarısı, et) emilecek bir şeylere ihtiyaç duymaz, ancak günde 20 gramdan fazla et sunması tavsiye edilmez ve bu nedenle büyük miktarda hayvan demiri sunamaz. .
Faydalı Linkler
- Bebeğin gastrik kapasitesi;
- Bebeğinizin iyi beslenip beslenmediğini nasıl öğrenirsiniz?
- 0-10 ay arası bebek besleme.
