Kabızlık için bu omlet tarifi kabak çiçeği ve tohum ile yapılan rafine ve çok besleyici zengin bir reçete.
Bir salata ile sunulması gereken tohumlar ile omlet besinlerin çeşitliliği, kabızlık için bir diyet yapmak için vitamin ve lif bakımından zengin bir yemeğe katkıda bulunur.
malzemeler
- 3 kabak çiçekleri
- 2 yumurta
- 1 çorba kaşığı buğday unu
- 30 gr doğranmış soğan
- Tuz ve maydanoz tatmak için.
Hazırlık modu
Bu omleti 2 yumurta akı yedirmek ve yumurta sarısını el ile bir çırpma teli ile karıştırın ve hafifçe karıştırarak diğer malzemeleri ekleyin.
Biraz yağla ateş üzerine bir kızartma tavası ve tabağı yaymak için bir çay kaşığı tereyağı veya margarin koyun. Çok sıcak olduğunda, karışımı tavada yerleştirin ve ısıyı azaltın. Bir çanak yardımıyla 3 dakika sonra omleti döndürün ve 3 dakika daha kızartın. Zaman, tavaya ve alevin yoğunluğuna göre değişebilir.
15 gram kabak çekirdeği ve kabak çiçeği ile garnitür yaparken. Bu iki kişilik yemek, salata, marul, domates, havuç, mısır ve elma ile tamamlanmaktadır.
.jpg)
