Hamilelik sırasında, çeşitli gıdalar bebeğin gelişimini ve hamileliğin sağlığını bozabileceğinden, gıdaya özel dikkat gösterilmelidir.
Alkol ve fazla şeker gibi zehirli maddelere ek olarak, çiğ balık ve kötü yıkanmış meyve ve sebzeler gibi gıdalardan kaçınılmalı, çünkü bebeği etkileyen mikroorganizmalarla kirlenmiş olabilirler.
İşte yaşamın bu aşamasında kaçınılması gereken yiyeceklerin listesi.
1. Çiğ balık ve çiğ etler
Suşi ve az pişmiş etler gibi çiğ balıklardan kaçınılmalıdır çünkü listeria bakterileri ile kontamine olabilirler, bu da düşük ve erken doğum veya sinir sistemini etkileyebilen ve vücudun işleyişini bozabilecek sistiserkoz gibi hastalıklara neden olabilir. beyin.
2. Çiğ yumurta
Ham ve zayıf yumurtaların kullanılmasından kaçınılmalıdır çünkü bunlar ciddi ishal, kusma, ateş ve ölüme neden olabilen salmonella bakterileri içerebilir.
Bu nedenle, ev yapımı mayonez ve Sezar sosu gibi tariflerde çiğ yumurta kullanan tatlıları, sosları ve ev yapımı baharatları tüketmekten kaçınmak da önemlidir.
3. Pastörize edilmemiş süt
Barsak enfeksiyonlarına, ishale ve kötüleşmeye neden olan çok sayıda bakteri içerdiğinden, doğrudan bölgelerden veya çiftliklerden gelen sütler gibi pastörize edilmemiş sütlerden kaçınılmalıdır.
Bu nedenle, her zaman yemekte mevcut olabilecek mikroorganizmaları ortadan kaldırmak için yüksek sıcaklıklarda tedavi gören pastörize süt veya UHT sütü tüketilmelidir.
4. Pastörize edilmiş ve pastörize edilmemiş peynirler
Brie, camembert, gorgonzola ve danca mavisi gibi pastör peynirleri çok fazla su içerir ve baş ağrısı, titreme, kasılma ve menenjite neden olan ve aynı zamanda bebeğin sinir sistemini etkileyen ve en şiddetli vakalara yol açan listeria bakterileri olabilir. ölüme
5. Kötü yıkanmış meyve ve sebzeler
Kötü yıkanmış meyveler ve sebzeler, toksoplazmoz hastalığının kontaminasyonu olup, bebeğin düşük olmasına, erken doğumuna, malformasyonlarına ve ölümüne neden olabilir.
Bu nedenle, tüm sebzeler tüketilmeden önce iyi yıkanmalı ve ev dışındaki çiğ sebzeleri yemekten kaçının. Semptomları ve toksoplazmozun nasıl önleneceğini görün.
6. konserve ton balığı
Ton balığı, uskumru, kılıçbalığı, kakao ve orfoz gibi balıklar gebelik sırasında önlenmelidir çünkü yüksek düzeyde civa içerirler, bu da fetal sinir sisteminin düzgün gelişmesini bozabilir.
Bu nedenle, gebe ve bebeğin sağlığı için daha güvenli olduğu için sardalye, alabalık, ringa balığı, hake, uskumru ve kreş orkinos gibi balıkları tercih etmelisiniz.
7. Kahve
Bazı çalışmalar, kafein miktarının düşüklere neden olabildiğini göstermektedir, bu nedenle gebe kadınların günde en fazla 300 mg kafein tüketmesi önerilir, bu da 2 veya 3 fincan kahveye eşdeğerdir.
8. Kafeinli gıdalar
Aşırı kafeinden kaçınmak için, bu maddeyi içeren yiyecekler de kola, yeşil çay, siyah çay ve maté çay gibi hamile kadınlar tarafından önlenmelidir. Hamilelik sırasında kaçınılması gereken çayların tam listesini görün.
9. Tatlandırıcılar
Her ne kadar çoğu tatlandırıcılar sağlık açısından güvenli olsa da, gebe kadınlar siklamat ve aspartam gibi suni tatlandırıcılardan kaçınmalı, sukraloz veya stevia bazlı doğal tatlandırıcıları tercih etmeli, bunlar yüksek miktarlarda bile bebek için güvenlidir.
10. Alkollü içecekler
Alkollü içeceklerden kaçınılmalıdır çünkü alkol, cenin vücudunda birikerek, bu maddeyi vücuttan atma yeteneğine sahip değildir, bu da erken doğuma, gecikmiş büyümeye ve kalp malformasyonlarına yol açabilir.
Bu hamilelikte kilo alabileceğinizi öğrenin:
Kilonuzda olup olmadığınızı ve hesap makinesi üzerinde test yaparak hamilelik sırasında kilo almanız gerekip gerekmediğini görün.
Dikkat: Bu hesap birden fazla hamilelik için uygun değildir.
