Soğuk geldiğinde soğuk algınlığı ve flustan kaçınmak için nasıl savaşılacağını bilmek önemlidir. Bunun için, çorbalar ve çaylar yapmak, vücut sıcaklığını artırmaya yardımcı olduğu için virüsleri iletmeyi zorlaştırıyor.
Kabak çorbası, akşam yemeği için mükemmel bir seçimdir, ancak gün boyu da yenebilir. Krizantem çayı yatmadan önce kullanılabilir. Soğuk günlere karşı sağlıklı alternatiflerdir, bu da tam bir mide hissi verir.
Bu reçete, yağsız soğuktan kaçınmak için basit ve iyidir, çünkü sıcaktırlar, yağsızdırlar ve bu nedenle kalorileri düşüktür ve kilo vermek için ya da sadece kış aylarında formda kalmak için bir diyetle birleştirirler.
1. Kabak çorbası ve deniz yosunu tarifi
Bu tarif, besleyici bir seçenektir ve detoksifikasyona ek olarak, böbrekleri uyarıcı, kanı alkalize eden, kilo vermeye ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan mükemmel mineral kaynakları olan alglerin yararlarını sağlar. Algler hakkında daha fazla şey öğrenmek için: Deniz yosununun faydaları.
Kabak, nemlendirici ve ferahlatıcı, Kabakların 3 İnanılmaz Faydaları'nda tüm faydalarını bilir.
malzemeler
- Seçtiğiniz 10 gr yosun;
- 4 küçük doğranmış soğan;
- 1 adet kavrulmuş rezene;
- 5 doğranmış orta kabak;
- 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz;
- Tuz ve karabiber tadı;
- Kabak çekirdeği yağı 1 iplikçik.
Hazırlık modu
600 ml suya batırılmış yosun bırakın. Bir tavada bir çorba kaşığı su koyun ve soğanları ekleyin. Kısık ateşte pişirin, arada sırada karıştırın. Yumuşak olduğunda, yumuşayana kadar kabak ve rezene ekleyin. Algleri tahliye edin. Kızartma kabının içindekileri karıştırıcıya yerleştirin, maydanozu, 500-600 ml su ekleyin ve homojen bir karışım elde edilene kadar dövün. Baharatı vurun, deniz yosunu ve sıcağı ekleyin, sonunda kabak çekirdeği yağını ekleyin.
2. krizantem ve mürver çayı için Reçete
Krizantem, vücudu tazeler, toksinleri nötralize eder ve karaciğeri korur, böylece zayıflama işlemini kolaylaştırır. Ayrıca, bu çayın içindeki maddeler terlemeyi azaltır ve soğuk algınlığı ve gripten koruyan antialerjik etkiye sahiptir.
malzemeler
- Kasımpatı çiçek 1/2 çorba kaşığı,
- 1/2 yemek kaşığı mürver
- Nane 1/2 çorba kaşığı,
- Isırgan otu 1/2 yemek kaşığı.
Hazırlık modu
Malzemeleri bir tencereye koyun, 300 ml su ile kaplayın ve kaynatın. 10-15 dakika bekletin, süzün ve servis yapın.
Kışın yağ almamak, egzersizlerinizi güncel tutmak, yüksek su almayı sağlamak ve lezzetli yiyecekler ile akıllı yiyecek seçimleri yapmak, ancak az yağlı ve şekerli olmak için de önemlidir.
3. Zencefilli Kabak Kremalı Reçete
Kabak, düşük karbonhidrat içeriğine sahip bir sebzedir ve hem öğle hem de akşam yemeğinde diyetin mükemmel bir müttefikidir. Öte yandan, zencefil sindirimi artırır, vücuttaki iltihabı azaltır ve kilo kaybını uyarır.
maddeler:
- ½ balkabağı kabotu
- 700 ml su
- ½ soğan
- ½ sarımsak
- ½ fincan kaju fıstığı
- 1 adet zencefil
- 1 avuç maydanoz
- 1 bardak pullu amaranth
- tuz
- Cayenne biberi ve sızma zeytinyağı
Hazırlama yöntemi:
Sosu kaplayacak kadar su koyun. Kabuğu kabuğu çıkarmadan büyük parçalara ayırın ve öğütülene kadar pişirin. Kabağı, harmanlayıcıda kalan malzemelerle çırpın ve servis yapmadan önce sıcak ve zeytinyağı ve acı biber ile baharatlayın.
4. Sıcak Çikolata Tarifi Işık
maddeler:
- 2 bardak hindistan cevizi sütü çay
- 2 yemek kaşığı kakao tozu
- 1 yemek kaşığı demerara şekeri
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Hazırlama yöntemi:
Köpürme başlayana kadar hindistan cevizi sütü ısıtın. Karıştırıcıya aktarın ve maksimum köpüklenme gücüyle malzemelerin geri kalanıyla yendi. Bir kupa koyun ve servis yapın.
5. Kupa Kek Tarif Fit
maddeler:
- 1 yumurta
- 1 çorba kaşığı kakao tozu
- 1 çorba kaşığı hindistancevizi unu
- 1 çorba kaşığı süt
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- 1 yemek kaşığı mutfak tatlandırıcı
Hazırlama yöntemi:
Her şeye pürüzsüz bir şekilde bir bardakta karıştırın. Yaklaşık 1 dakika mikrodalgaya alın ve sıcak servis yapın.
