Kolesterol düşürmek için üzüm suyu, büyük bir ev ilaçtır çünkü üzüm, kolesterolü azaltmaya yardımcı olan ve güçlü bir antioksidan olan, resveratrol adı verilen bir maddeye sahiptir.
Resveratrol ayrıca kırmızı şarapta bulunur ve bu nedenle kan kolesterolünün kontrol edilmesine yardımcı olacak iyi bir seçim olabilir ve günde en fazla 1 bardak kırmızı şarap almanız önerilir. Bununla birlikte, bu doğal stratejiler, diyet, egzersiz ve kardiyolog tarafından belirtilen kolesterol düşürücü ilaçları alma ihtiyacını içermez.
Resveratrol ne için resveratrol hakkında her şeyi öğrenin.
1. Basit üzüm suyu
malzemeler
- 1 kg üzüm;
- 1 litre su;
- Tatmak için şeker.
Hazırlık modu
Üzümleri bir tavaya koyun, bir bardak su ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kaynatın. Meydana gelen suyu süzün ve buzlu su ile birlikte karıştırıcıda karıştırın ve şekere tadın. Tercihen şeker, örneğin diyabetli insanlar için daha uygun olan doğal bir tatlandırıcı olan Stévia için değiştirilmelidir.
2. Kırmızı meyve suyu
malzemeler
- Yarım limon;
- 250 gr çekirdeksiz biberiye üzümleri;
- 200 gr kırmızı meyveler;
- 1 çay kaşığı keten tohumu yağı;
- 125 mL su.
Karıştırıcıda, kalan malzemeler ve su ile santrifüjdeki meyvelerden özütlenen suyu yudunuz.
Kolesterol seviyelerini düşürmek için günlük olarak bir üzüm suyu içilmelidir. Diğer bir seçenek ise, bazı süpermarketler veya özel mağazalarda bulunabilen ve az miktarda su seyreltip günlük olarak alınabilecek bir şişe üzüm suyu konsantresi almaktır. Bu durumda, daha az katkı maddesi olduğu için organik olan yekpare üzüm suları aranmalıdır.
