Bu sağlıklı pizza tarifi, dilim başına yaklaşık 100 kalori içerir ve pizza yiyenler için mükemmel bir seçimdir, ancak yağlarda çok yüksek olmasını istemez ve aynı zamanda çok fazla kalori tüketmek istemez. Bu pizzayı yapmak için mutfakta çok fazla beceriye sahip olmanız gerekmez.
İyi bir pizza, çeşitli bir diyete harika bir alternatif olabilir çünkü doldurma, her birinin yaratıcılığına bağlıdır. Bu pizzanın az zeytinyağlı terbiyeli sebzelerin iyi bir salatası eşlik edebilir.
Sağlıklı bir pizza için malzemeler önerisi
Hamur ve dolgu için Malzemeler:
- 120 gr pizza hamuru
- 80 g hindi eti
- 120 gr dilimli ışık minas peyniri
- 2 dilim ananas
- Kekik tadında
- 6 zeytin
Sos için Malzemeler:
- 4 orta boy domates
- 1 diş sarımsak
- 20 gr doğranmış soğan
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
- 1 tatlı kaşığı şeker
Hazırlama yöntemi:
Sosu hazırlayın. Bunu yapmak için, zeytinyağı, soğanı ve sarımsağı refogr'a yerleştirin ve daha sonra domatesleri küplere ekleyin ve yaklaşık 15 dakika kısık ateşte, kapama olmadan bırakın. Sonra şeker kaşığı ekleyin ve 5 ila 10 dakika daha pişirin. Ayrıca daha lezzetli hale getirmek için sosu otları ekleyebilirsin.
Daha sonra pizza hamurunu açın ve domates sosunu pizzanın üzerine yerleştirin. Kesilmiş jambonu küçük parçalar, ananas, peynir ve zeytinlere ekleyin. Son olarak, peyniri altyana kadar 180 ° C'de önceden ısıtılmış fırına koyun.
Diğer düşük kalorili tarifler nasıl yapılır:
- Hafif gözleme ve protein tarifi
- Diyabet için Diyet Kek Reçete
- Işık lazanya tarifi
