Bu Dukan ekmeği tarifi düşük karbonhidratlı bir reçetedir ve bu nedenle Dukan diyetinin 3. aşamasında kullanılabilir, çünkü diyetin bu aşamasında karbonhidratlı yiyecekleri tanıtmaya başlarsınız. Dukan Diyetinin her aşaması hakkında daha fazla bilgi edinin.
Bu ekmeği yemeniz için örneğin 1 dilim beyaz peynir veya hindi göğsü ekleyebilirsiniz.
malzemeler
- 7 yemek kaşığı yulaf kepeği
- Buğday kepeği 5 yemek kaşığı
- 1 çay kaşığı tatlandırıcı tozu
- 2 yumurta
- 1 çay kaşığı kabartma tozu
- Yarım bardak yağsız süt
- 2 yemek kaşığı yağsız süt tozu
- 1 çorba kaşığı hafif lor
- Tadı tuz
- Tadı için tarçın tozu
- 1 tatlı kaşığı vanilya özü
Hazırlık modu
Fırını 180 ° C'ye ısıtın ve bir somun ekmek sürün. Bir kapta, tüm kuru malzemeleri mayanın dışında karıştırın ve önceden karıştırılmış olan diğer malzemeleri ekleyin. Maya, zaten homojenleştirilmiş karışımdan sonra eklenmelidir. Sonra sadece tavaya dökün ve yaklaşık 25 dakika pişirin.
Kilo vermek için düşük glisemik indeksli diğer tarifleri görün:
- Dukan Diyet Cheesecake Tarif
- Tatlı Patates Ekmeği Kilo Vermek Nasıl Yapılır
