Hibiscus, kilo vermenize yardımcı olur çünkü diüretik olarak çalışır ve vücuttaki yağ hücrelerinin oluşumunu engeller. Ancak kilo kaybına ek olarak, ebegümeci de kötü sindirimi tedavi etmek ve yüksek tansiyonu, adet kramplarını ve kabızlığı kontrol etmek için kullanılabilir.
Ebegümeci, çoğunlukla her 1 litre su için 2 yemek kaşığı kuru ebegümeci veya 2 poşet oranında yapılması gereken çay şeklinde tüketilir. Bununla birlikte, bu bitkinin faydalarını elde etmek için kullanmanın başka yolları vardır ve aşağıdakiler, ebegümeci kullanmak için 4 kolay ve pratik tariftir.
1. Hibiscus Karpuz Popsicle
Her buzlu şeker sadece 37 kalori içerir ve örneğin ana öğün tatlısı olarak kullanılabilir.
malzemeler
- 2 büyük dilim karpuz tohumları ile
- Zencefil ile 1 bardak ebegümeci çayı
- 1 çay kaşığı tarçın
Nasıl Hazırlanır: Blenderdaki tüm malzemeleri dövün ve popsikülleri doldurun. Alternatif olarak, kivi ve çilek gibi meyve parçalarını da doldurmadan önce tavaların içine koyabilirsiniz, çünkü bu daha fazla besini buzdolabına getirecek ve sizi daha güzel bir görünüme bırakacaktır.
2. Sağlıklı Soda
Bu sodanın her bir 240 ml'lik camı sadece 14 kaloriye sahiptir ve iyi bir ipucu öğle veya akşam yemeği sırasında almaktır.
malzemeler
- Ebegümeci çayı
- Köpüklü su
Nasıl Hazırlanır: 500 ml suya 3 yemek kaşığı kurutulmuş ebegümeci kullanarak çay yapın. Suyun kaynamaya başlamasına izin verin, ısıyı kapatın ve 5 dakika boyunca tavada kaplayarak ebegümeci ekleyin. Çayı buzdolabına koyun ve içtiğinizde, bardağı çay ile doldurun ve kalan kısmı köpüklü suyla doldurun.
3. Yaz hafif suyu
Her 200 ml'lik bir bardak meyve suyu sadece 105 kaloriye sahiptir ve öğleden sonra atıştırmalıklarda, kraker veya Maria krakerleri ile birlikte alınabilir.
malzemeler
- 500 ml soğuk konsantre ebegümeci çayı
- Şekersiz 500 ml üzüm suyu
- 2 limon
- Nane 3 dal
Nasıl Hazırlanır: Hibiscus çayını, bitkinin 5 yemek kaşığı ile 500 ml su yapın. Üzüm suyunu bir kavanoza, limon suyuna, ebegümeci çayı, nane demetine ve ikinci limon dilimlerine koyun. Buzdolabında soğumaya bırakın ve servis yaparken daha fazla buz ekleyin.
4. Hibiscus Jelatin
100 ml ebegümeci jelatinli bir kase 32 kalori içerir ve örneğin akşam yemeğinden tatlı olarak tüketilebilir.
maddeler:
- Ebegümeci çayı
- Lezzetsiz jelatin
- 3 yemek kaşığı şeker veya stevia tatlandırıcı
Hazırlanışı: Jelatini su yerine ebegümeci çayı kullanarak etiket yönlerine göre çözün. Şeker veya tatlandırıcı ile tatlandırın ve jelatinin kıvamına gelene kadar buzdolabına getirin.
Doğal forma ek olarak, ebegümeci de kapsül şeklinde tüketilebilir.
