Fibromiyalji, cildin çesitli yerlerinde çare bulunmayan, çok çesitli bir kronik agri bozuklugudur. Belirli bir neden henüz bilinmemekle birlikte, fibromiyaljinin, örneğin genetik duyarlılık veya fiziksel veya psikolojik travma nedeniyle ortaya çıkması mümkündür.
Vücut boyunca ağrıya ek olarak, 3 aydan uzun süren sık yorgunluk, huzursuzluk, uyku bozuklukları ve sertlik de içeren fibromiyaljinin semptomlarını hafifletmek için, bazı tedavi seçenekleri doktor tarafından belirtilen antidepresan ilaçlar ve ağrı kesiciler almakta Akupunktur gibi fizyoterapi ve alternatif tedaviler.
Yaşam kalitenizi iyileştirmeye yardımcı olabilecek bazı ipuçları:
Tedavisi olmamasına rağmen, tedavi yaşam kalitesini artırmaya yardımcı olur, bu şekilde sık sık ağrı yaşamadan yürümenize ve çalışmanıza izin verir. Fibromiyalji hem erkekleri hem de kadınları etkiler, ancak 30 ila 55 yaş arasındaki kadınlarda daha sık görülür.
Fibromiyalji için Tedavi Seçenekleri
Fibromiyaljinin tedavisi romatolog, fizyoterapist ve psikiyatrist tarafından yönlendirilmeli ve genellikle şunları içermelidir:
1. Ağrı ve depresyon için ilaç almak
Vücudunuzun ağrısını hafifletmek için doktorunuz Tramadol gibi analjezikler ve antienflamatuar ilaçlar almanızı tavsiye edebilir. Bununla birlikte, bu ilaçlar her zaman etkili değildir, bu nedenle doktorunuz Pramipeksol ve Fluoksetine gibi antidepresanlar gibi antiparkinson ilaçlarını reçete edebilir ve bu da merkezi sinir sistemi üzerinde etki ederek ağrıyı azaltmaya yardımcı olur.
Ayrıca, psikiyatrist ayrıca, Amitriptyline ve Zolpidem gibi anksiyete, depresyon ve uyku problemlerini azaltmaya yönelik ilaçları önerebilir ve bazı durumlarda da karıncalanma hissini hafifletmek için pregabalin veya gabapentin önerebilir.
2. Fizyoterapi
Hareketleri iyileştirmek için, fizyoterapi haftada en az iki kez terapötik masajlar, germe ve gevşeme egzersizleri ile yapılmalıdır, çünkü lokal analjeziyi teşvik ederek ve kan dolaşımını iyileştirerek semptomları azaltmaya yardımcı olur.
3. Fiziksel aktivite gerçekleştirin
Fiziksel aktivite de önemlidir, ancak doktorun ve fiziksel eğitimcinin talimatlarına uyarak, çoğu durumda ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan ve yürüyüş, yüzme ve su aerobiği gibi kasları güçlendiren ve geren egzersizler yapan 30 ila 60 dakika boyunca haftada 3 ila 5 kez.
5. akupunktur yapmak
Ayrıca, ağrıyı hafifletmek için vücudun belirli noktalarında iğnelerin uygulanmasını içeren akupunktur gibi doğal tedaviler, ancak fibromialji'deki yararlılığı ve terapötik etkisi konusunda hala bir fikir birliği yoktur ve bu nedenle, bazı hastalar ve diğerleri değil. Fibromiyaljinin tedavisi için diğer alternatifler hakkında bilgi edinin.
5. Daha fazla magnezyum, potasyum ve omega 3 yiyin
Fibromiyaljiniz varsa, aşağıdakileri içeren yiyecekleri içeren bir diyet yapmak önemlidir:
- Avokado, enginar ve tohumlar gibi magnezyum : kasları gevşetmeye yardımcı olur ve dolaşımını artırır;
- Muz, elma, pancar ve bezelye gibi potasyum : kas zayıflığını ve krampları önlemeye yardımcı olur;
- Sardalyalar, somon ve chia tohumları veya fındık gibi Omega 3 : anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve ağrı semptomlarını hafifletir.
Buna ek olarak, lahana ve portakal ile doğal bir meyve suyu üretebilir ve özellikleri kasların tonunu arttırdığı için günde 2 kez alabilir. İşte fibromiyaljiyi tedavi etmeye yardımcı olan bu suyu nasıl hazırlayacağınız.
Fibromiyalji belirtileri
Fibromiyaljinin başlıca belirtileri şunlardır:
- Vücudun her yerinde acı, neyin acıdığını tanımlamak zor, ancak kaslarda daha belirgindir;
- Uyku bozukluğu, uyumayan duygu ile uyanmak;
- Sık sık yorgunluk ve uyuşukluk;
- El ve ayaklarda karıncalanma hissi.
- İshal ve kabızlık gibi bağırsak değişiklikleri;
- Depresyonun anksiyete ve belirtileri;
- Sert kaslar;
- Baş ağrısı ve baş dönmesi;
- Dikkat, konsantrasyon ve hafıza kaybı.
Bazı hastalar ağrının o kadar yoğun olduğunu, ağrının sarılmaya ya da okşayabileceğine işaret eder, çünkü ağrı dayanılmaz hale gelir ve genellikle sabahları daha yoğun olur.
Ağrı ana noktaları
Acı, genelleşmiş olmasına rağmen, görüntüde de görülebileceği gibi, ağrılı fibromiyalji noktaları olarak bilinen bazı bölgelere basıldığında daha güçlüdür.
Fibromiyalji genellikle kasları, tendonları ve bağları etkiler ve bu nedenle hastanın yaşam kalitesini bozabilir, ancak bu hastalık deformiteleri öldürmez veya sebep olmaz ve eğer tedavi doğru yapılırsa zamanla kötüleşemez. Hatta klinik belirtileri azaltabilir.
Ana ağrılı fibromiyalji noktaları olan bir haritayı görün.
Nöbetlere ne sebep olabilir?
Fibromiyaljinin semptomları, nöbetlere neden olarak kötüleşir ve ağrı, dokunma için daha yoğun ya da abartılı formda fiziksel aktivite olduğunda.
Buna ek olarak, stres, iyi geçirilmemiş ya da birkaç saat uyumayan hava ve gece değişiklikleri semptomlara yol açar.
Tanı nasıl konur?
Fibromiyalji tanısı romatolog tarafından yapılmalı ve belirtileri ve semptomları tanımlayarak yapılır. Genellikle vücudun 3 ila 6 farklı bölgesinde şiddetli ağrı varlığını 3 ay veya daha az şiddetli ağrı için 7 veya daha fazla farklı bölgede en az 3 ay sürer.
Ayrıca doktorunuz, fibromiyaljiye benzer semptomları olan hastalıkları dışlamak için testler önerebilir.
Fibromiyaljiye Neden Olanlar
Fibromiyaljinin nedeni henüz bilinmemekle birlikte, bu hastaların beyninin ağrıyı çok yoğun bir şekilde yorumladığı ve normalde hastalığın ciddi enfeksiyon, kaza veya psikolojik travma gibi durumlardan sonra ortaya çıktığı bilinmektedir.
Fibromiyalji emeklilik hakkı verir mi?
Bazı durumlarda, fibromiyalji emekliliğe hak kazanabilir, ancak tıbbi uzman tarafından INSS'de planlanan bir beceri ile kanıtlanmalıdır ve bazı özel gereksinimlerin karşılanması gerekir.
Ayrıca, hasta, fibromiyalji krizi nedeniyle çalışamadığı süre boyunca hastalık parası yararlanabilir.
