Bitkisel çayları analjezik ve anti-spazmodik etki ile almak, menstruasyon kramplarıyla mücadele etmek için iyi bir doğal çözümdür. Bu çaylar, devir sırasında ilk alındığı gün geçerli olarak alınabilir.
Diğer önemli ipuçları, rahat kıyafetler giymek, bol su içmek ve karın bölgesinin altına bir torba ılık su koymak ve birkaç dakika dinlenmek için uzanmaktır.
Tariflere göz at:
1. Kekik çayı
Kekik çayı, çünkü bir idrar söktürücü, terleme eylemi, vücuttan toksinleri ortadan kaldırır ve adet krampları ve baş ağrısı vakalarında kullanılabilir.
malzemeler
- 2 çay kaşığı kekik
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Su kaynatın ve sonra kekik getirin. Konteynırı yaklaşık 5 dakika kapatın ve çözeltinin yerleşmesine izin verin. Menstruel krampları, tercihen tatlandırılmadan, kabartma çayı günde yaklaşık 2 ila 3 kez içilir.
2. Papatya çayı ve rezene
Rezene ile papatya çayı, menstürasyonun neden olduğu rahatsızlığı azaltacak yatıştırıcı ve antispazmodik özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 1 çorba kaşığı kurutulmuş papatya çiçeği
- Taze rezene tohumu 1 su bardağı (çorba)
- 1 bardak su
- Tatmak için bal
Hazırlık modu
Şifalı bitkileri kaynar suya ekleyin ve 15 dakika bekletin. İyice karıştırın, süzün ve çayı balla tatlandırın. Günde 2 ila 3 bardak çay alın.
3. Rezene ve biberiye çayı
Biberiye ile rezene çayı, adet döngüsünün analjezik ve düzenleyici özellikleri nedeniyle menstrüel kramplarla mücadelede mükemmel bir kombinasyondur.
malzemeler
- Rezene çiçek 5 g
- Biberiye çiçek 5 g
- 1 çorba kaşığı soya sütü tozu
- 1 tatlı kaşığı bal
- 1 bardak su
Hazırlık modu
Tüm bitkileri kaynar suya ekleyin ve kabı 15 dakika karıştırın. Daha sonra çayı, soya sütü tozu ve bal ile birlikte blender içine koyun ve homojen bir karışım oluşturana kadar iyice yutun. Bu doğal ilacı günde 1 kez iç.
Bu doğal çare faydalarına rağmen, günde birden fazla alınmamalıdır, çünkü aşırı bağırsak işlevini bozabilir.
4. Artemisia çayı
Artemisia çayı, bağırsak veya menstruasyon kramplarının neden olduğu ağrı ve karın rahatsızlığını azaltan antispazmodik etkiye sahiptir.
malzemeler
- Artemisia yaprakları 1 yemek kaşığı
- 1 su bardağı kaynar su
Hazırlık modu
Malzemeyi ekleyin ve yaklaşık 5 dakika bekletin. Sonra örtün, soğumaya bırakın ve günde 2 ila 3 bardak içirin.
Şiddetli adet kramplarından muzdarip olanlar endometriozis denilen bir durumdan muzdarip olabilir, bu yüzden bir jinekolog ile istişare büyük bir yardım olabilir.
5. Bitkisel çay
Öksürük ve anason ile nane çayı da kramplar için iyidir çünkü nane analjezik ve öfori ve anason, adet krampları ile mücadele eden anti-spazmodik özelliklere sahiptir.
malzemeler
- 500 ml su
- 1 çorba kaşığı nane
- 1 yemek kaşığı öfori
- Anason tohumu 1 tatlı kaşığı (anason)
Hazırlık modu
Suyu kaynatın ve daha sonra şifalı bitkileri ekleyin, örtün ve yaklaşık 10 dakika dinlendirin. Coe ve sonraki içecek.
Kolik rahatlatmaya yardımcı olabilecek bir diğer ipucu da göbek bölgesine bir şişe ılık su koymak ve soğuyana kadar hareket etmesini sağlamaktır.
