Diüretik diyet menüsü, sıvı tutulumu ile hızlı bir şekilde mücadele eden ve vücudu toksinlerden arındıran, birkaç gün içinde şişlik ve aşırı kilo veren gıdalara dayanır.
Bu menü, özellikle şeker, un ve yağ açısından zengin ve yüksek alkollü içecek tüketiminden sonra yüksek oranda tüketilen gıdalar ile diyette abartmadan sonra kullanılabilir.
İşte bu diyet için 3 günlük bir menü örneği:
| yemek | 1. Gün | 2. Gün | 3. Gün |
| kahvaltı | Şekersiz zencefil + 1 dilim tam buğday ekmeği ile 200 ml limon suyu ricotta kreması | 1 bardak doğal yoğurt + 2 adet lahana lahana | 200 ml yeşil çay + 2 adet çırpılmış yumurta |
| Sabah aperatif | 1 bardak yeşil meyve suyu + 5 adet kaju fıstığı | 200 ml ebegümeci çayı + 2 adet tam taneli tost | 200 ml hindistancevizi suyu + 1 dilim ricotta |
| Öğle / Akşam Yemeği | kabak püresi + 1 küçük ızgara balık + yeşil salata + 5 çilek porsiyon | karnabahar pirinç + 100 gr haşlanmış sebze salatası + 1 dilim ananas ile ızgara tavuk | Sebze çorbası 3 kabukları |
| Öğleden sonra aperatif | 200 ml maté çay + ricotta kremalı çırpılmış yumurta | 1 bardak yeşil meyve suyu + 3 fındık | 200 ml ebegümeci çayı + 2 adet kızartılmış hafif lor |
Diüretik diyet, kalbin düzgün işleyişini destekleyen ve vücudun detoksifikasyonunu destekleyen birkaç kalori alarak kilo vermeye yardımcı olur, ancak bu diyetin art arda 7 günden fazla yapılmaması gerektiğini hatırlamak önemlidir.
Ek olarak, diüretik gıdalar kullanılarak yapılan kilo kaybı sonuçları, aerobik fiziksel aktivite 30 dakika boyunca yürüyüş veya bisiklete binme gibi diyetle birlikte yapıldığında güçlendirilir. Diyetleri değiştirmek için diğer diüretik gıdaları görünüz: Diüretik gıdalar.
Karnabahar Pirinç Tarif
Karnabaharlı pirinç kalorisi ve karbonhidratları düşüktür ve sade beyaz pirinç yerine öğle yemeğinde kullanılabilir.
maddeler:
- ½ karnabahar
- ½ bardak doğranmış soğan
- 2 diş sarımsak, ezilmiş
- Tuz ve karabiber tadı
- 1 çorba kaşığı kıyılmış maydanoz
- 1 çorba kaşığı zeytinyağı
Hazırlama yöntemi:
Karnabahar yıkayın ve kurulayın. Daha sonra karnabaharı kalın bir tahliye ile rendeleyin veya nabız işlevini kullanarak işlemci veya karıştırıcıdan hızla parçalayın. Bir tavada, soğan ve sarımsağı zeytinyağında soteleyin ve karnabaharı ekleyin, yaklaşık 5 dakika kadar buğulayın. Tuz, karabiber ve maydanoz ile mevsim ve pirinç yerine servis edilir.
Akşam yemeği için diüretik çorba tarifi
Bu diuretic çorba tarifi her gün bir hafta boyunca akşam yemeği için kullanmak iyidir.
malzemeler
- 4 büyük domates
- 4 adet orta boy havuç
- 300 g kereviz
- 1 orta yeşil biber
- 6 orta boy soğan
- 2 litre su
Hazırlık modu
Sebzeleri dilimler veya küpler halinde kesin ve 2 litre su ile pişirin.
İşte bu videoda en sevdiğiniz sebzeler ile detoks çorbası hazırlamak için ipuçları:
Diyetin çeşitlendirilmesine yardımcı olmak ve kilo vermek için daha fazla etkiye sahip olmak için, 7 Detoks Suyunu inceltiniz ve temizleyiniz.
