Araştırmacılar düzenli olarak oruç tutmanın sağlığınız için iyi olduğunu ve haftada sadece 1 ya da 2 gün boyunca hiçbir şey yemediklerini, normalde diğer günlerde yemek yemenin sağlık yararı olduğunu bulmuşlardır.
Araştırmacılara göre bu tür bir oruç, kilo vermeye yardımcı olur, diyabet riskini azaltır, Alzheimer, kalp hastalığı, demans, çeşitli kanser türlerine karşı korur ve bireyin yaşam kalitesini artırır.
Hızlı günlerde su içebilir ve biraz sebze yiyebilirsiniz, ama bundan başka bir şey yapamazsınız ve takip eden günlerde her şeyi yiyebilirsiniz, ama ılımlı bir şekilde, şeker, yağ ve işlenmiş gıdalardan kaçınarak, sonuçlara ulaşmak için beklenen.
Şişmanlaşmaya ek olarak günden güne çok fazla yemek yeme, vücudun çeşitli hastalıklara neden olan ve bu tür diyetleri benimseyen bir tür iltihaplanmaya neden olur, özellikle de beyninize sağlık açısından çok faydalı olabilir.
Araştırmacılar, bu gıda kısıtlamasının, vücudun tüm işlevlerini desteklediğine, çünkü hormonal değişikliklere karşı daha duyarlı olduğunu ve insülin kontrolü ve diğer kimyasal tepkimeler için çok yararlı olduğuna inanmaktadır. Ancak, bu tür oruçların faydalarını ardışık 6 aydan uzun sürelerde kanıtlamak için daha fazla bilimsel araştırmanın yapılması gerektiğine dikkat çekmektedirler.
