Sıkışmış bir bağırsaktan muzdarip olanlar için iyi bir seçim, oruç içinde sıkılmış yarım limonlu bir bardak ılık su içmektir, çünkü bağırsak mukozasını tahriş ederek ve kaka yapma isteğini yaratan peristaltik hareketi uyararak bağırsak boşalmasının yansımasına yardımcı olur.
Buna ek olarak, limonlu su, bağırsakta uzun süre dışkı varlığı nedeniyle biriken toksinleri yok etmeye yardımcı olur, böylece bağırsakta bulunan küçük kan damarları tarafından emilir ve vücudu kirleten kanın geri dönmesi önlenir.
Tercih ederseniz, bir fincan sıcak suya sıkılmış yarım limon yerleştirerek bir limon çayı hazırlayabilir ve meyve kabuğu ekleyerek birkaç dakika bekletin. Sıcakken, şekersiz olarak alın.
Kabızlık ile nasıl savaşılır
Kabızlık için bu ev tedavisini güçlendirmek için en önemlisi daha fazla lif tüketmektir çünkü dışkı kekini arttıracak ve daha fazla su tüketecek ve böylece dışkı bağırsaktan daha kolay geçecektir, bu nedenle:
- Yapraklı sebzeler gibi lif bakımından zengin yiyecekleri düzenli olarak tüketin ve öğün keten tohumu, meyve kepeği, meyve suyu, çorba, fasulye veya etin içinde buğday kepeği gibi lifler ekleyerek, günün her öğünde tüketin;
- Dans, yürüyüş veya bisiklete binme gibi bir tür fiziksel aktivite, çünkü fiziksel aktivite de bağırsakları boşaltmaya yardımcı olur;
- Papaya yoğurt gibi bağırsakları gevşeten yiyecekler yiyin;
- Günde 2 litre su ya da çay ya da doğal meyve suyu içilir;
- Her gün kabuklu meyveler yiyin;
Bu ipuçlarını uyguladıktan sonra, banyoda harika bir şirket olabilecek bu videoyu izleyin.
Kabızlık neden olur
Kabızlık, kişinin kaka yapmadan 3 günden fazla kaldığı ve çok kuru olduğu zaman, küçük toplarda ortaya çıktığı ve geçtiği sırada anal bölgeye zarar verdiği, hatta kanama, hemoroid ve anal fissürlere neden olabildiği durumlardadır.
Kabızlığın ana nedeni günlük olarak az miktarda lif tüketmektir, bu nedenle sadece pirinç, fasulye, et, ekmek, tereyağı ve kahve tüketmeye alışkın olan herkes çok sert ve kuru tabureleri olma şansına sahiptir. şişmiş bir göbek.
Susuzluklarını gidermek ve vücudun ihtiyaçlarını karşılamak için yeterince su içmeyenler de kabızlığa sahiptir. Bir insan her gün çok fazla lif tüketse bile, yeterince su içmezse, fekal kek, bağırsaktan kayar, birikmez.
Ayrıca, sedanter olan ve günlük herhangi bir fiziksel aktivite yapmayan kişilerin de kabızlığa sahip olma olasılığı daha yüksektir. Bağırsak kabızlığının diğer daha az yaygın nedenleri arasında ciddi ve tıbbi değerlendirme gerektiren hastalıklar ve bağırsak tıkanıklıkları bulunmaktadır.
