Duygusal labirent iltihabı, örneğin, kulakta bulunan ve aşırı stres veya anksiyetenin duygusal süreçlerinin neden olduğu dengeyi etkileyen yapılar olan labirentlerin iltihabı olduğunda ortaya çıkar. Bu nedenle, bu tip labirentit, depresyonu olan veya anksiyete bozukluğu çeken kişilerde daha fazla tekrarlanmaktadır.
Çoğu zaman, duygusal labirent krizi, kulakta çınlama, basınç hissi, akut stres durumlarında veya başın ani hareketleri sırasında kötüleşen denge, baş dönmesi ve sık sık baş ağrısına eşlik eder.
Kriz sırasında, semptomları hafifletmek için dinlenmesi tavsiye edilir, ancak krizden ayrı olarak, özellikle de çok tekrarlayıcı olduğunda, nüksden kaçınmak için bir süre psikolojik takip yapılması çok önemlidir.
Her gün yapmak ve endişe ve stres azaltmak için 7 adım göz atın.
Ana belirtiler
Duygusal labirentit krizinin belirtileri yaygın bir labirentitinkine benzerdir, bu nedenle şunları içerir:
- Mide bulantısı ve baş dönmesi;
- Kulakta sürekli tinnitus;
- Zorluk duyma;
- Tıkanmış kulak hissi;
- Dengesizlik.
Genellikle bu belirtiler, sevilen birinin kaybı, çocukluk çağı travmaları, Panik Sendromu, iş kaybı ve aşırı stres, baskı ve iş ya da çalışmalarda suçlama gibi faktörlerin bir sonucu olarak ortaya çıkar.
Bir labirent krizi geçirme riskini öğrenmek için online testimize katılın.
Tedavi nasıl yapılır?
Duygusal labirentit tedavisi, takip eden psikoterapi ile yapılmalı, bu sırada problemin ana nedeni araştırılacaktır.
Genel olarak tedavi, ilaç kullanımı olmaksızın yapılabilir, sadece duygusal yanını güçlendirmek için hastanın yanında çalışır, kendine güvenini arttırır ve endişe ve stresle başa çıkma tekniklerini öğretir. Bununla birlikte, depresyon durumunda, bu hastalığa karşı savaşmak için ilaç kullanmak gerekebilir.
Buna ek olarak, günde en az 2 litre su içmeli, alkolden uzak durmalı, tatlı ve katı yağlardan zengin yiyecekler tüketilmeli ve sigarayı bırakmalıdır. Burada diyetle ilgili daha fazla ipucu gör.
Labirentit rahatlatmak için ev yapımı seçenekler
Krizlerle mücadele etmek ve labirentitin neden olduğu stres ve endişeyi gidermek için bazı ipuçları:
- Konser ve futbol stadyumları gibi gürültülü ve kalabalık yerlerden kaçının;
- Sessiz ve huzurlu bir ortamda yemek yiyin;
- Zevk ve esenlik hissi veren hormonların üretimini artırdığı için düzenli olarak fiziksel aktivite uygulayın;
- Balık, fındık ve keten tohumu gibi gıdalarda bulunan omega 3'ün tüketimini artırın;
- Papatya, tutku meyvesi ve elma gibi günlük meyve suları ve yatıştırıcı çaylar alın.
Buna ek olarak, haftada 1 ila 2 kez ve vücut dengesini yeniden sağlamaya ve duyguları kontrol etmeye yardımcı olan akupunktur tedavisine de rahatlatıcı masajlar yapılabiliyor.
Anksiyete mücadele ev ilaçları için tarifleri bakın.
